谷类食物谷类食物含碳水化合物较多 ， 经加工可制成各种耐饥的食品 ， 易于消化 ， 松脆可口 ， 由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择 。
2 奶制品奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素 ， 有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康 。
像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等 ， 就是宝宝零食的不错选择 。
3 果蔬类食物新鲜的水果和蔬菜 ， 如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质 ， 有利于促进宝宝的生长发育 ， 增强免疫力 。
妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃 ， 也可榨成蔬果汁给宝宝饮用 。
4 坚果类食物坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力 ， 比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择 ， 这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等 ， 是宝宝长身体时必需的营养素 。
【宝宝适合吃哪些零食 宝宝过年可以吃什么零食】值得注意的是 ， 坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用 ， 而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱 ， 食用坚果类食物不仅难以消化 ， 还容易掉入气管 ， 造成意外 。
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