暑伏是哪一天2020年2020年暑伏开始时间：2020年07月16日 星期四 (庚子年(鼠年)五月廿六)
暑伏 ， 又称“三伏” ， 是我国旧历中一年内最热时期的表达形式 。 分为初伏(头伏)中伏(二伏)和末伏(暑伏) 。
2 2020年暑伏时间表2020初伏时间：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)
2020中伏时间：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)
2020末伏时间：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)
三伏天 ， 一伏是十天 ， 这是按照天干的十数去计算的 。 所以 ， 划分三伏天 ， 就是：夏至之后的第三个天干的庚日 ， 为第一伏的开始天 。
3 2020年三伏天注意事项1、注意饮食 ， 以清淡为主
天气热 ， 人们可能就会没什么胃口 ， 喜欢吃凉的东西 。 但是要注意 ， 不要吃太多冷饮以及冰冻的食品 ， 会对肠胃造成很大的负担 。 尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物 。 尽量多吃蔬菜和水果 ， 补充人体所需的多种营养 ， 至于油腻荤腥的食物可以吃 ， 但不要过度 。 另外夏季即使食欲不振 ， 也要三餐按时按量吃 ， 切记不要暴饮暴食 。
2、注意防暑降温
三伏天虽然很热 ， 但也没必要一直待在空调屋里 ， 否则温差太大对身体大有损伤 ， 甚至还会引发热感冒 。 体质弱的朋友不仅要防止中暑 ， 还要小心各种疾病的侵袭 ， 一旦发现身体不适要及时就医 。 家里面最好准备一些常用的药 ， 一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理 。 保持家里的通风和整洁 ， 不然气温高容易滋生病菌 ， 引起不必要的麻烦 。
3、保证充足休息时间
一般来说夏天人们很容易犯困 ， 三伏天更是如此 。 一定要保证充足的睡眠时间 ， 尽量早睡早起 ， 晚上不要一直熬夜看电视、玩手机 。 中午最好也抽时间进行午休 ， 这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的 。 对于工作狂来说 ， 三伏天尤其要分配好工作和休息的时间 ， 否则会让整个人变得特别没精神 ， 工作效率也会变差很多 。
4、注意坚持运动
【暑伏是哪一天2021年】夏天气温高 ， 人体新陈代谢比较快 ， 正是适合运动的好时机 。 不过时间要选好 ， 肯定不能选择大中午出去锻炼 ， 这样可以说是自寻死路了 。 早晨和晚上都可以跑跑步 ， 或者去公园转一转 。
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