![夏季宝宝辅食什么食物含钙高](http://img.yunnanlong.com/230203/0SZL1O-0.jpg)
牛奶牛奶营养丰富 , 是人体钙的最佳来源 , 而且钙磷比例非常适当 , 利于钙的吸收 。 故牛奶被称为最接近完美的食品” , 最理想的天然食品 。 爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦 , 防止引起过敏 。
2 酸奶酸奶还是钙的良好来源 , 饮用一杯15O克的酸奶 , 可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
3 奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择 , 奶酪是含钙最多的奶制品 , 而且这些钙很容易吸收 。 奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4 豆类食品【夏季宝宝辅食什么食物含钙高】豆类的营养价值非常高 , 大多豆类都含有数量可观的钙质 。 但妈妈们请紧记 , 一岁以后的幼儿才能喝豆浆 , 防止一次喝得过多 , 以免蛋白质过敏 。
5 深绿色有叶蔬菜宝宝应该多吃不同的绿叶菜 , 如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
6 海带海带是一种营养价值很高的蔬菜 , 不但富含钙元素与碘元素 , 有助于甲状腺素合成 。 此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7 虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 , 尤其是钙含量极为丰富 , 有钙库”之称 , 是缺钙者补钙较佳途径 , 多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
推荐阅读
- 夏天宝宝穿尿不湿好吗
- 宝宝发烧可以吃蒸苹果吗
- 夏天怎么护理宝宝小屁屁
- 夏季宝宝辅食食谱
- 宝宝发烧可以母乳喂养吗
- 一岁两个月宝宝夏季辅食有哪些
- 宝宝发烧可以抹清凉油吗
- 夏季9个月宝宝突然不吃辅食怎么回事
- 宝宝发烧可以抹蛋清吗
- 夏季宝宝辅食有哪些