【中学生补脑益智吃什么 补脑益智的食物】
中学生补脑益智可以吃核桃、花生、鱼类、鸡蛋以及多喝牛奶 。其中核桃是普遍认同的补脑食品 ， 核桃中富含不饱和脂肪酸 ， 每日2～3个核桃最佳 ， 持之以恒 ， 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等不好的情况 。除此之外 ， 多喝牛奶不仅是补脑益智的 ， 而且还能帮助治疗失眠的问题 。
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