文 | 十一 · 主播 | 余小闹
十点读书原创
在
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上看过博主@柒个先生提出的“婚姻12分钟理论”觉得很有道理 ， 他说：
早晨起来的4分钟 ， 不要跟对方吵架 ， 多一些赞美的词 ， 那就是美好一天的开始 ， 出门前 ， 抱抱或者亲一下 ， 那就是跟残酷生活对抗的力量 。
下班回家4分钟聊点轻松的话题 ， 累了不想说话 ， 坐在一起发呆也行 。
晚上睡觉前4分钟 ，聊点情话或者一天里有趣的事儿 ， 不说话 ， 牵着手安安静静的入眠也行 。 除了语言 ， 肢体也是表达爱的一种方式 。
我们难以做到每天8个小时去爱对方 ， 但是 ， 每天拿出来12分钟 ， 专注的去爱 ， 那么婚姻就不会太糟糕 。
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早起4分钟 ， 婚姻中小小的“仪式感”
之前采访过一对企业家夫妇 ， 让我印象深刻 。
夫妻俩工作都很忙 ， 加班开会 ， 出差谈生意 ， 都已经是家常便饭 ， 但是在那样繁忙高压的生活节奏中 ， 结婚多年 ， 却能依旧恩爱如初 。
当问及婚姻的保鲜秘诀是什么时 ， 那位女士告诉我 ， 就三个字：
吃早餐 。
原来 ， 多年来 ， 不管多忙 ， 夫妻俩一直坚持一个习惯：只要两个人都在家 ， 不管前一天晚上多晚睡 ， 都一定会一起起床吃个早餐 。
丈夫做饭 ， 妻子泡咖啡 ， 然后再一起坐在餐桌上聊聊昨天来不及讲的话 ， 说说今天一整天的安排 ， 夸夸对方 ， 开开玩笑 ， 在悠闲的早晨中开启新的一天 。
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一般人可能会想：“不就是一起吃个早餐嘛 ， 能有什么用？”
你可不要小看这短短的半个小时早餐时间 ， 这是其实专属于两人的“小小仪式” 。
它将双方从繁忙工作和家庭角色中抽离出来 ， 仅仅作为亲密的伴侣 ， 互相对视 ， 互相沟通 。
因为有了必要的连接 ， 才能维持住熟悉的依恋感 ， 才不至于在时间和距离中冲淡了对彼此的爱 。
孙俪就曾在一档访谈节目中提到 ， 自己和丈夫邓超常常因为工作繁忙 ， 生活作息上 ， 两个人很少能对的上频率 。
但是他们彼此会有个
小习
【夫妻俩|婚姻12分钟理论：他爱不爱你，看这三个细节就知道】惯 ， 谁比较早起出工 ， 谁就会在刷牙的时候先给对方挤上牙膏 ， 晚起床的那个人看到挤好的牙膏 ， 就等于听到了对方的早安问候 。
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日子过久了 ， 早晚会平淡如水 ， 但只要花点时间和心思去加点趣味和仪式感就会变得不一样了 。
比如：
早起道一声“早安” ， 一起准备早餐 ， 吃饭时给对方夹一筷子菜 ， 帮对方整理整理衣服和头发 ， 出门前一个吻或者一个拥抱.......
用微不足道的小互动、小亲昵 ， 让早晨成为一个特别的时刻 ， 维持你们爱情最美的模样 。
你眼里有我 ， 我心里有你 ， 在点点滴滴中体验温情 ， 收获一份小小而确定的幸福 。
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下班4分钟 ， 不把坏情绪带回家
闺蜜潇潇最近常常跟我抱怨她和老公 ， 最近她老公工作不顺利 ， 每次回家都绷着一张脸 ， 莫名奇妙发火 ， 吃饭嫌这嫌那 ， 也不喜欢说话 ， 一个人在角落里闷闷不乐 。
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