薯薯片辣条配雪碧 ， 炒货糖果和蜜饯
家长里短的闲聊 ， 窝在一起看剧 ，
过年间这个嘴 ， 是绝对不会停的 。
年后一不小心胖了十斤？
原来都是零食惹的祸！
PART.01【膨化食品】 什么东西热量高、脂肪高、钠高 ， 还是高度的碳水化合物？
当然是酥脆薯片、香甜的爆米花、舔一舔扭一扭的夹心饼干
那蓬松酥脆的口感 ， 多滋的口味 。 都对我们有着致命的吸引力
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膨化食品为何不能吃？
保持酥脆的口感
酥脆的口感大多是采用了油炸方式
香味复杂的味道
糖、盐、油脂...的含量都很高
原料富含淀粉
已知薯片主要的原料是土豆 ， 其余零食很多都是玉米、大米这一类 。
膨化工艺 ， 人也会膨
膨化后 ， 食品里的淀粉更容易吸收了 。
PART.02【糖衣炮弹】 奶糖、玉米糖、巧克力 ， 甜蜜的让人无法割弃~~
但这些小甜甜都属于胖胖家族
里面富含的游离糖会加速人体的衰老哦
为了自己的美丽！请远离！游离糖！
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PART.03【丰满坚果】 坚果 ， 爸妈的最爱 。
不仅最爱自己吃 ， 还会让咱们也多吃 。 毕竟“补脑”的功效深入人心 。
但坚果！是水肿的利器啊！
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原味坚果那么寡淡 ， 大家或多或少会买一些增添滋味的坚果:盐焗、山核桃香、蜜糖味......
一旦多了滋味 ， 那根本停不下来！虽说坚果里充满了优质的脂肪 ， 但毕竟也是脂肪 ， 吃多了该胖也会胖 。
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好脂肪坚果 ， 怎么吃？
好脂肪代表
建议选择原味的核桃或者松子
摄入要合理
每天吃一把足矣 ， 多了会胖
PART.04【全方位膨胀肉脯】 肉脯 ， 每一块都是浓缩的大块肉 。 浓缩就是精华 ， 精华在这里等于=好多脂肪 。
薄薄一片 ， 你真不觉得自己有吃多少 ， 在不知不觉就摄入超多热量！！更别提它还高钠！肉脯的盐分 ， 等于在吃盐 。
猪肉脯
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这些过年催胖的小零食
相信大家还是无法彻底拒绝
可以理解！
【原料|过年催胖的小零食，你还在吃吗？】道理都懂 ， 适度的吃 ， 年后再好好减吧~
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