美味的甜果汁， 对身体具有很好的清洁作用， 富含抗氧化剂成分， 有助于防止感染 。 对消化系统的清洁作用特别明显， 还是缓泻剂和利尿剂 。
豆浆机怎么打果汁？果汁好还是水果好？
豆浆机怎么打果汁
食材准备
1、清洗水果 。 不管什么水果， 首先要清洗干净， 再加工 。
2、水果去皮 。 像鲜橙、橘子、西瓜这样的水果， 切成块后， 去掉皮， 只要肉就行 。
3、水果去核 。 像桃子这样有较大核的水果， 要将果肉对半切开， 再去掉核， 最后将其切成小块 。
4、挑拣水果 。 像草莓、葡萄、杨梅类的水果， 要进行挑选， 去掉烂的、坏的、变质的；如果水质较硬， 要改刀切小， 像桃子就要切小块， 像草莓和葡萄这样的， 不用切 。
制作果汁：
1、首先保证豆浆机杯桶是干净的， 机头也必须是干净的， 你先清洗干净 。
2、将准备好的水果放入豆浆机杯桶， 食材其实可以多种混合的， 这需要你自己决定比如：苹果西瓜汁
3、再加入纯净水， 水位加到刻度线之间 。 如果是做西瓜汁， 可以少量的加些水， 这根据豆浆机类型来决定 。
4、再将机头放好， 插上电源线， 让豆浆机通电 。
5、按下“选择”键， 将功能面板指示灯切换到“果汁”键， 再按下“启动”键；实际功能名称可能稍有区别， 大致意思是这样 。
6、有些豆浆机型号是按下“果汁冷饮”键， 切换功能， 有些豆浆机没有“选择”和“启动”， 是直接按下“果汁冷饮”功能即可 。
7、按下功能启动后， 豆浆机经过几分钟的搅拌， 果汁就可以做好 。
豆浆机打果汁谱
水果富含维生素， 也可以搭配起来做果汁， 下面介绍三个简单又好喝的混合果汁：
葡萄菠萝汁
原料：1小串葡萄， 1/3个菠萝， 2个杏仁 。
做法：将葡萄和杏洗净， 去掉杏中的核， 但葡萄中的子则可留下 。 将菠萝去皮 。 所有水果都切成合适大小的块， 榨汁并立即饮用 。
这是一种美味的甜果汁， 对身体具有很好的清洁作用， 富含抗氧化剂成分， 有助于防止感染 。 对消化系统的清洁作用特别明显， 还是缓泻剂和利尿剂 。 富含天然糖， 可增加身体的能量， 是理想的早餐饮料 。
柚子蜂蜜汁
原料：柚子1/4个， 蜂蜜20毫升， 冰块适量 。
做法：
1、将柚子去皮， 把瓤瓣去核并分成小块 。
2、将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁 。
3、约20秒后倒入杯中， 即可饮用 。
功效：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。 能治疗食少、口淡、消化不良等症 。
橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子， 3个胡萝卜
做法：将橙子去皮， 胡萝卜擦洗干净 。 榨汁后立即饮用 。 如果你觉得汁太甜， 可以加入一些薄荷叶 。
具有强效的抗氧化剂功效， 胡萝卜能够平衡橙子中的酸 。 这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用， 可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生 。
果汁好还是水果好
很多人说， 喝果汁更方便， 口感更异样， 挺现代、挺舒适的 。 这也是众多食客青睐的原因 。 但从营养学的角度， 果汁不能代替水果 。 水果的营养很丰富， 但果汁恰恰损失了绝大部分的纤维组织 。 所以说， 两者都要吃噢 。
1、纤维是个总称， 包括一大类不同物质， 多数纤维形势是复合碳水化合物， 不能为人体消化吸收， 因而总是随粪便排出体外 。
2、纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维， 水果中的果胶即属于后者 。 研究表明：不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用， 如果膳食中缺少它， 而脂肪和肉类的摄入量有过多， 则肠内厌氧菌大量繁殖， 使中型或酸性类固醇特别是胆固醇、胆酸即其代谢物溶解， 而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质 。
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