关于是否可以替换成别的东西这个问题 ， 个人认为最好是严格按照食谱来吧 ， 如果实在是买不到或者有忌囗 ， 也可以找类似的食物替换吃 ， 注意等量替换 。 比如：罐头可以用鸡肉替换 ， 冰激凌可以用水果酸奶替换、咖啡可以用绿茶替换 。 但是效果能否一样我没有试验过 ， 所以无发言权 。 最后 ， 祝大家都能瘦身成功！只是减肥不能光靠节食 。 还是要那就老话说的好：管住嘴、迈开腿 。 一起加油吧~
小贴士：
1、3天内多饮水(白开水） ， 不要喝饮料 ， 不要偷吃零食 。
2、3天结束后不要暴饮暴食 ， 恢复正常饮食即可 。
3、轻断食期间可以适量运动 ， 效果更佳 。
4、如果觉得午餐太少下午容易饿的话 ， 可以推迟一些午餐时间 ， 晚餐提早一些 。
有兴趣的朋友们可以也试试看 ， 反正我是瘦了3斤 。 如果你喜欢这次分享就点赞、收藏、分享 ， 当然还是希望朋友们都关注俩人伙食 ， 我将每天为大家分享一道美食 ， 我们明天见！
推荐阅读
- 吃喝|【糖友每日食谱】每天分享1道菜 好吃又稳血糖！加入老罗糖友会领取上百道菜谱
- 柿饼|“横扫饥饿”的4种零食，士力架未上榜，最后一种比压缩饼干更有
- 剂子|早餐要吃好，分享七款早餐，开胃好吃，营养全面，再也不用出去买
- 饼干|早餐吃好，医生不找！这几种食物，多吃一口也伤身
- 煎饼|今天给大家分享一个营养又好吃的饼子做法，做法是非常简单的
- 饼干|追剧必备小零食来了
- 食材|分享六款营养早餐，好吃又好做，花钱不多营养高，早餐吃好精神好
- 小铺|零食小铺休闲零食干货分享记
- 蔬菜|分享一周早餐食谱，简单又营养，暖胃暖身，补充能量孩子不怕冷
- 消息资讯|湖南幸福松鼠零食水果酸奶夹心饼干