陈乔恩高效减肥法需要遵照的规则
▲1.不要私自减去食谱上的任何食物 ， 特别是培根和沙拉 ， 因为食谱是以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪的 ， 而西柚是非常重要的 ， 它是这份食谱中的触发剂 ， 是它引导了整个燃烧过程 ， 所以不可缺少
▲2.尽量别喝咖啡 ， 因为它会影响胰岛素的分泌 ， 从而减慢整个燃烧过程
▲3.除了这份食谱中提到的食物 ， 不要吃其他食物或饮料(水除外)如果你严格遵照 ， 应该不会觉得肚子饿
▲4.不能吃甜品和面包
●不能吃的蔬菜
白色蔬菜(如卷心菜、大白菜)、番薯、土豆、白洋葱、芹菜)
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●可以吃的蔬菜
红椒、胡萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜
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●后记
可以随意吃任何肉类、沙拉或蔬菜 ， 也可以用牛油果核烹调 ， 但必须完全减免糖和淀粉质这种能产生脂肪的食物 。
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●成果
这份食谱可以帮助你在10天内减掉9斤左右 。 在正常情况下 ， 第一天结束后体重是不会掉的 ， 但第五天结束后会掉4.5斤左右 ， 然后接下来每2天会掉0.5斤左右 ， 如此类推 ， 持续遵照这份食谱直到吃到你的理想体重为止 。
▲如遵照这份食谱 ， 在两个半月内(大约75天)应该可以减掉47斤左右 。
▲这份食谱要连续吃12天 ， 然后停2天 。 如有需要 ， 再重复吃12天 ， 然后再停2天 ， 如此类推 。
▲在午餐和晚餐的食谱中 ， 除西柚外 ， 其他食物的份量都没有限制,可以吃到饱腹为止
早餐:
半个西柚(可榨汁)无糖
2个鸡蛋(任何煮法都可)
2块培根
●午餐:
半个西柚(可榨汁)无糖沙拉(酱汁不限)
肉类(任何煮法都可)
晚餐:
半个西柚(可榨汁)无糖
肉类(任何煮法都可)以鱼肉为佳
●以下二选一:
1.绿色或红色蔬菜(可配任何调味;黄油也可以)2.沙拉(酱汁不限)
【蔬菜|【特康药业】陈乔恩搞笑减肥法，趁着三月抓紧减肥吧~】●如有需要 ， 每餐可以喝一杯低因咖啡或淡茶;小食: 一杯番茄汁或脱脂牛奶
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