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这个就简单了 ， 小锅把水烧开后下入菠菜焯水 ， 捞出来放在盘中 ， 用厨房剪刀切成小段 ， 加上盐 ， 芝麻油和生抽拌均匀就好了 。
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接下来再把牛奶倒入小锅中加热到冒泡泡 ， 分装在杯子里面就好了 。
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接下来就可以组合上桌了 ， 蛋饼 ， 牛肉 ， 牛奶 ， 青菜 ， 还有水果 ， 很全吧 。
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吃的时候用饼子卷牛肉和青菜 ， 一张加了鸡蛋的饼子再卷上牛肉 ， 营养好味道也好 ， 饼子软中带韧 ， 配着咸香的牛肉和清爽的青菜 ， 很美 。 饭量大的孩子吃两张 ， 饭量小的孩子吃一张 ， 孩子喜欢吃自然就多吃点 ， 心情也不会太坏 。
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