顶饱抗饿的早餐 ， 家人都喜欢 ， 做法最简单 。
早餐自制奶茶 ， 蔬菜炒米饭 ， 健康好吃 ， 经济实惠 。
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1、早餐：蔬菜鸡蛋炒米饭 ， 炒土豆丝 ， 自制奶茶 ， 水果是小番茄 。
炒米饭是我们家人都爱吃的早餐 ， 营养全面 ， 做法简单 ， 早餐一人一碗 ， 一上午都不饿 ， 最能顶饱抗饿 ， 孩子上中学的时候 ， 最喜欢吃的早餐就是炒米饭 。
炒米饭可以做成蔬菜鸡蛋炒米饭 ， 也可以做成蔬菜肉粒炒米饭 ， 不管是哪一种 ， 都非常的好吃 。
做炒米饭 ， 有一个技巧 ， 就是要少放油 。
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2、晚上先把米饭预约上 ， 早晨打开锅盖 ， 热气腾腾的米饭蒸好了 。
【蔬菜|顶饱抗饿的早餐，家人都喜欢，做法最简单】炒米饭用现蒸的米饭 ， 不用吃剩饭 ， 倒入炒锅里 ， 和蔬菜翻拌均匀就行 。
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3、三个鸡蛋打入碗里 ， 碗里滴几滴料酒去腥 ， 黄萝卜半根、红萝卜半根都切小丁 ， 小白菜切碎 ， 再切一点葱花 。
炒米饭的时候蔬菜就准备好了 。
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4、锅里热少量油 ， 先把鸡蛋炒好 ， 然后盛出鸡蛋 ， 锅里再滴几滴油 ， 放入上面准备的蔬菜丁 ， 撒半勺盐、几滴味极鲜 ， 小半勺五香粉 ， 翻炒均匀 。
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5、然后倒入热米饭 ， 米饭是现蒸的 ， 翻炒均匀就好 。
炒米饭 ， 米饭蒸得偏硬一些 ， 炒出来的米饭更好吃 。
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6、我家做的炒米饭 ， 蔬菜多 ， 味道香、一点都不油腻 。
喜欢吃酱香味道的 ， 可以放一勺黄豆酱炒米饭 。
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7、再做三杯奶茶 ， 做奶茶用到的食材有纯牛奶 ， 红茶、奶粉、红糖、炼乳 。
壶里先放一把红茶 ， 100毫升清水 ， 煮5分钟 ， 再泡5分钟 ， 煮出红茶的香味 ， 然后把红茶过滤掉 ， 给壶里倒入500毫升纯牛奶 ， 加20克奶粉 ， 10克红糖 ， 10毫升炼乳 ， 把牛奶煮开关火 。
按照这个配方煮出来的奶茶 ， 味道香甜 ， 奶味浓郁 ， 比买的还好喝 。
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8、炒完米饭 ， 再炒一盘土豆丝 ， 早餐就齐了 。
有蛋白质、有蔬菜、有碳水化合物 ， 营养丰富 ， 健康好吃 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。此图文为“厨房的温馨”原创作品 。 严禁盗图盗文、非法搬运 ， 违者必究 。
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