如果你觉得这种近似于水煮菜的火锅吃起来索然无味，可以像她一样稍微加一点点芝麻酱让味觉上好受一些（心酸） 。
03
蛋白质减肥法
她认为碳水化合物是让人发胖的重要原因（真理！），所以方便面、挂面之类的主食她是一定不会碰的 。
在减重期间她基本是以虾、鸡胸等高蛋白的食物为主，而且一定要用水煮这样轻调味的方式来减少摄取到额外热量的可能性 。
素食方面，她就选择芦笋、西兰花这些低碳水、高蛋白而且几乎不含脂肪的蔬菜来补充 。
这种食谱配比其实就是我们经常会提到的蛋白质减肥法，虽然它与生酮饮食一样需要严格控制碳水化合物的摄入，但好在它不用连续长期进行 。
像一周挑3-4天当作蛋白日，循序渐进的调整饮食其实会瘦的很稳定 。
04
运动
看到霍思燕在减掉80斤后身上丝毫没有松弛或干瘪的感觉，就知道她除了在饮食上管理恰当之外，想必运动也是没少做 。
体重从大基数变小基数，突然之间少了脂肪和纤维的支撑后皮肤肯定会也会松弛，所以为了避免这种情况她就会配合一些力量型的训练来锻炼自己的肌肉 。
这种训练也是好处多多，不仅可以让身形变的更紧致健康，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，久而久之可以培养成易瘦体质 。
好了说这么多大家应该都明白了吧，每一份的美丽都是需要付出努力的，80斤的肉真的不会自己飘走！
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