【垃圾|晨起这4个好习惯，若你全有，恭喜，长寿或许会悄悄靠近你！】根据有关的调查研究显示 ， 我国在2010年的时候 ， 人均寿命已经达到了70岁左右 ， 而随着最近几年经济的发展 ， 医疗技术的提高 ， 人的平均寿命也在逐渐的增长 。 而对于寿命长的人而言 ， 一般早上起床的时候也有一些好的习惯 ， 如果你全有的话 ， 长寿也会悄悄的靠近你！
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晨起这4个好习惯 ， 若你全有 ， 恭喜 ， 长寿或许会悄悄靠近你！
1、早起后喜欢喝温开水
早上起床之后 ， 此时喝上一杯温开水的话 ， 既可以补充身体所需要的水分 ， 使得体内的新陈代谢速度逐渐的提高 ， 可以排出体内的一些毒素和垃圾 ， 还可以稀释血液的粘稠度 ， 减少血栓的形成 ， 进而减少心脑血管疾病的出现 。
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2、早起后能及时排便
生活中很多人在早上起床之后有及时排便的习惯 ， 其实如果此时进行排便的话 ， 可以将体内的一些毒素和垃圾能够及时的排除 ， 进而避免肠胃进行二次吸收 ， 而且对人的肠胃健康也特别的有利 ， 而且排便的习惯一旦养成的话 ， 对身体的健康长寿也起到一定的好处 。
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3、早起后坚持运动
还有一些老年人在早上起床的时候一般都特别早 ， 而且还有晨练的习惯 ， 其实在早上坚持运动的话 ， 可以呼吸到外界新鲜的空气 ， 而且在运动的过程当中 ， 还可以提升身体的新陈代谢速度和血液循环速度 ， 进而可以增强身体的免疫力和抵抗力 ， 进而利于长寿 。
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4、早起后 ， 早餐吃得营养
早餐对人而言特别的重要 ， 如果在早上起床之后可以按时吃早餐的话 ， 可以补充身体所需要的营养物质 ， 此时可以适当的喝一点牛奶 ， 吃点鸡蛋或者是五谷杂粮 ， 进而可以使得一整天都充满精神与活力 ， 从而可以提高工作和学习效率 。
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