做好三防:
防暑:进入三伏天之后 , 由于温度、湿度过大 , 加上经常遇到闷热无风的天气 , 在这样的暑气蒸腾下 , 很容易由于大量的出汗 , 导致头晕脑花 , 严重的还会因为电解质紊乱而中暑昏迷 , 所以三伏天防暑是必须要注意的事项 。当夏季天气炎热日平均气温>30摄氏度 , 或者相对湿度>73% , 当温度和湿度都处于较高峰值的时候 , 中暑发生的机率将会明显的升高 。所以当气温达到临界点之后强制休息 , 也成为夏季必要的保护措施 。
![2021年三伏啥时候开始 暑伏从什么时候开始](http://img.yunnanlong.com/230307/0203452F5-3.jpg)
进入伏天之后 , 要适当地减少户外运动 , 避免剧烈运动产生大汗淋漓 。可以做一些适度的活动 , 尽量避开气温最高的时间段出行 。多喝开水、茶水、冰糖水、绿豆汤等饮品补充水分 , 避免由于水分大量流失导致中暑 。
防湿:三伏天也是全年湿气最大的季节 , 尤其是三伏天降雨频发 , 雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐 。比炎热的天气还要让人难受 。所以三伏天也是防湿的重要季节 。虽然三伏天酷热 , 但也不宜长久在空调屋内一直呆着 。要适当地去户外活动 , 接受一下光照 , 能够起到排出湿气的作用 , 饮食方面避免油腻 , 多吃一些清淡食材 , 多吃一些苦味的东西 , 对于湿气都有很好的驱除效果 。
防寒:酷热难耐的季节防寒?事实还真的如此 , 虽然说三伏天是全年最热的时间段 , 但这个阶段由于气温的原因 , 导致人体的毛孔经常处于打开状态 , 所以更加容易遭受到风寒侵扰 。像浑身大汗直接去洗冷水澡 , 吃生冷的食物 , 或者是进入温度很低的屋内吹风 , 这些行为都会导致风寒入侵身体 , 从而导致身体出现不适 。夏季遭受风寒一点都不奇怪 , 而且跟其他季节相比较 , 反而更加难以做出防范 , 所以防寒也是三伏天需要主要的事项 。
![2021年三伏啥时候开始 暑伏从什么时候开始](http://img.yunnanlong.com/230307/0203455148-4.jpg)
吃了夏至面 , 一天短一线 , 夏至也是全年光照时间最长的一天 , 但夏至之后 , 白昼开始逐渐的变短 , 黑夜会逐渐的延长 。随着三伏天的来临 , 作息习惯也要有所改变 , 虽然夏夜比白天要凉爽了很多 , 但也不宜长期熬夜 , 保持良好的作息习惯 。中午的时候要有午休 , 让身体在这个容易让人感到困乏的季节得到更好的休息 , 才能有饱满的精神去面对工作 , 如果熬夜不睡觉 , 白天肯定一副无精打采 , 这样的状况是什么事情也做不了的 , 对此你怎么看?欢迎大家补充评论留言 。
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