2021年三伏啥时候开始暑伏从什么时候开始( 二 ) _云知道

做好三防：
防暑：进入三伏天之后，由于温度、湿度过大，加上经常遇到闷热无风的天气，在这样的暑气蒸腾下，很容易由于大量的出汗，导致头晕脑花，严重的还会因为电解质紊乱而中暑昏迷，所以三伏天防暑是必须要注意的事项。当夏季天气炎热日平均气温＞30摄氏度，或者相对湿度＞73% ，当温度和湿度都处于较高峰值的时候，中暑发生的机率将会明显的升高。所以当气温达到临界点之后强制休息，也成为夏季必要的保护措施。

进入伏天之后，要适当地减少户外运动，避免剧烈运动产生大汗淋漓。可以做一些适度的活动，尽量避开气温最高的时间段出行。多喝开水、茶水、冰糖水、绿豆汤等饮品补充水分，避免由于水分大量流失导致中暑。
防湿：三伏天也是全年湿气最大的季节，尤其是三伏天降雨频发，雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐。比炎热的天气还要让人难受。所以三伏天也是防湿的重要季节。虽然三伏天酷热，但也不宜长久在空调屋内一直呆着。要适当地去户外活动，接受一下光照，能够起到排出湿气的作用，饮食方面避免油腻，多吃一些清淡食材，多吃一些苦味的东西，对于湿气都有很好的驱除效果。
防寒：酷热难耐的季节防寒？事实还真的如此，虽然说三伏天是全年最热的时间段，但这个阶段由于气温的原因，导致人体的毛孔经常处于打开状态，所以更加容易遭受到风寒侵扰。像浑身大汗直接去洗冷水澡，吃生冷的食物，或者是进入温度很低的屋内吹风，这些行为都会导致风寒入侵身体，从而导致身体出现不适。夏季遭受风寒一点都不奇怪，而且跟其他季节相比较，反而更加难以做出防范，所以防寒也是三伏天需要主要的事项。

吃了夏至面，一天短一线，夏至也是全年光照时间最长的一天，但夏至之后，白昼开始逐渐的变短，黑夜会逐渐的延长。随着三伏天的来临，作息习惯也要有所改变，虽然夏夜比白天要凉爽了很多，但也不宜长期熬夜，保持良好的作息习惯。中午的时候要有午休，让身体在这个容易让人感到困乏的季节得到更好的休息，才能有饱满的精神去面对工作，如果熬夜不睡觉，白天肯定一副无精打采，这样的状况是什么事情也做不了的，对此你怎么看？欢迎大家补充评论留言。