人活着就总是会有这样那样不顺心或不如意的事让人烦恼，但是如果因为这些事给了自己很大的压力，时间长了人是吃不消的 。那么我们就得自己想办法给自己解压，我是一个性格开朗的人，但是我不会因为一些不顺心或不如意的事给自己施加压力，我会用别的方式接触压力，下面给你几种解压方法，希望对你有帮助 。
第一：思想上要想得开，这个很重要，其实每个人都会有不同大小的压力，可是很多人都采用了一些解压的方式使自己降低压力了，就是说他们在思想上就想开了，别人有压力时就能解除压力，为什么自己不能呢！
第二：你可以找事做，找自己喜欢的事，比如，上班，逛街，找朋友玩，在家打扫卫生，做些运动健身，学做美食等等，我们可以从这些事中找到快乐，这个时候就忘记了那些不快乐的事，只要你肯去找事做，坚持一段时间，你就会发现你之前的压力没了或降低了（记住，一定要肯找事做，生活中有很多事等着你去做呢）
第三：如果家里经济条件好的话，可以适当出去旅游，这也是一种解压方式
第四：找自己最好的亲朋好友谈心，把你心里的话都说出来，别焖在心里，这样也会好很多
压力过大容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，应该积极的减压，特别是现在年轻人无论男女，房贷压力，带娃教育的烦恼 。减缓压力的方法比较多，
比如：
1.做做瑜伽，学习呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，坚持每天做半个小时到一个小时，可以缓解压力；
2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉，下班可以去投篮球，适当放松；
3.可以喝一杯热茶或者做一些喜欢的美食享用，可以使心情放松；
4.可以带着耳机听音乐去做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；
5.经常听一些比较轻松的音乐，舒缓的，恬静的轻音乐；
6.如果在外工作，经常打电话给家人朋友说说最近情况，也可以约朋友逛街看电影，倾诉一下，有利于减压 。
【如何自我解压,如何自我解压和放松】成年人的压力真的是说不出来，即便可以说也是苍白无力，可以选择直对压力，正面刚，似乎这样做的人性格都比较强势，自我，那心理也够强大，行动力也跟得上，精力也旺盛，身体素质也好，即便有瞬间的崩溃，那也是在无人的角落，舔舐伤口的时间总是那么短暂，把所有来自于哪里的压力又抛回哪里，大不了不服死磕，还有的人他面对压力依旧自我消化，用读书，运动，胡吃海塞去转移注意力，等到面对压力还是涛声依旧，也有的人去诉说压力，把压力用语言文字的形式表达出来，以谋求意见，头脑风暴的方式改换思路，但鄙人觉得适当的压力可以改变现状，压力也意味着能力，能力大于压力时，压力就转化成了顺势而为，因为它毕竟也是墙头草，时代浮躁，没毛病，人类文明需要进步，也需要创造，只是我们，永远都要学习进步，才能迎合时代，有的人主动迎合，是上进，有的人被动迎合就成了压力，只要过的一年比一年好，只要我们未来有方向和光亮，那压力也是动力，否则压力就是击垮我们的稻草，不绝地反击，就全军覆没！
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