217斤的他减肥80斤减肥成功的例子 _云知道

他曾无数次想放弃，但当狠下心坚持，他遇到了更好的自己！
撰文/柳条、灯芯绒
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
2月2日，广东跑友王超发了一个朋友圈：2019年3月正式入了坑，截止至今天3000K达成！

或许很多跑步大神觉得2年才跑了3000km，也一般嘛，我一年就可以跑下来；但是对王超来说一切来得都不容易，因为3年前，别说跑步了，让他走路他都累得慌。
那时候他还是一位217斤的大胖子，肉肉的脸，双下巴，浑圆的大肚子，还有重度脂肪肝，体检各种指标惨不忍睹。

一年之后，他减肥80斤，脂肪肝消失了，瘦下来之后人也帅了，跟换了个人一样；如今他坚持跑步，每个月二百公里左右跑量。
管住嘴迈开腿说起来简单，但在减肥这个过程中，却是很多人无法忍受的煎熬，以至于半途而废，最终没有坚持下来。
正如古罗马哲学家塞内加说的那样：只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间，只要下定决心，任何时间都可以是新的开始。
一年能减肥80斤绝非易事，这一路王超是怎样坚持下来的呢？
今天，我们就来看看王超的跑步故事，他的减肥经历或许能给你带来一些帮助。

肥胖超重、重度脂肪肝敲响了健康的警钟王超，今年35岁，身高175cm 。上学时除了体育课他没怎么跑过步，因为觉得跑步太累，不太好玩。
虽然不爱跑步，但他从初中起就喜欢打篮球，高中时尤其热爱，经常在球场上挥汗如雨，以至于有一次打球时拼得太过投入，导致左膝受伤。
但当时他也没在意，以为就是普通的扭伤，休养了一段时间觉得不疼了就继续打。高中和大学时期，王超的体重一直都保持在160斤左右。
上大学时在一场球赛上，比赛强度越来越大，膝盖终于撑不住了，他才前往医院就诊，结果一出来吓出他一身冷汗，核磁共振结果显示——前交叉韧带撕裂。
之后他就住了院，进行了韧带重建术，术后做了复健，但由于左腿不敢发力，因此不可避免的左腿肌肉出现了萎缩。
从那之后，他就很少运动，再加上饮食也不控制，体重越来越大，但他也没怎么上心。

工作之后，单位每年都有体检，王超各项关键指标稳步上涨直至翻红，2018年他体重达到了217斤，过度肥胖，让他身体状况每况愈下，还被查出重度脂肪肝。
王超满心焦虑：想想自己才30多岁身体就不行了？看着女儿才几岁，他感到前所未有的危机感和压力。
在妻子的鼓励支持下，王超下定决心——我要减肥！决心是下了，可是当王超面对现实，体重217斤，去减肥又谈何容易，但是不行动怎么也是不行的。