【豆沙|一家四口的家常早餐，有主食有饮料，好吃又营养，大家都吃嗨了】一家四口的家常早餐 ， 有主食有饮料 ， 好吃又营养 ， 大家都吃嗨了
一个四口之家有一顿家常早餐 ， 主食和饮料 。 它既美味又营养 。 大家都吃嗨
当然 ， 2020年第一天的早餐应该会让一家人开心 。 我们的孩子特别喜欢头发面条的主食 。 今天的早餐 ， 我特意准备了发面、豆沙糕和豆沙袋 ， 还有一壶热饮和鹌鹑蛋 。 大家都很满意 。 现在天气太冷了 ， 面团发酵了很长时间 ， 但我不喜欢早起 ， 所以昨晚我揉了揉面团 ， 把它放在冰箱里发酵 ， 提前把馅料分开 。 当我早上起床的时候 ， 我只需要把面团放出来 ， 直接把它分成小份的馅料 。 我不需要早起 ， 但我可以让我的家人吃一顿美味营养的早餐 。 是不是很棒 ， 嘻嘻！
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这是面团豆瓣糕 ， 表面香酥 ， 里面又软又甜 。 非常好吃 。 喜欢吃面团蛋糕的朋友们应该赶快试试！在210克温水（30-35°）中混合4克酵母粉和10克糖 ， 静置两三分钟 ， 倒入400克面粉中数次 ， 充分混合 ， 揉成光滑的面团 ， 用保鲜膜包裹 ， 发酵半小时 ， 然后放入冰箱低温发酵一晚 ， 这样你就不用早上起来揉面了 。 早上起床时 ， 取出面团加热 ， 在揉面垫上撒一点干面粉 ， 取出发酵面团 ， 搅拌均匀 ， 排干 ， 然后分成10-12份 。 取一个小面团 ， 把它擀成擀面杖 ， 中间擀成薄薄的边缘 ， 中间放一小块豆酱 ， 然后把它像包子包起来 ， 然后轻轻地把两边压平 ， 依次完成所有的蛋糕胚 ， 再醒半个小时（夏天10分钟） 。 整个过程应覆盖保鲜膜 ， 以避免面团干燥 。 在锅内刷一些食用油 ， 放入饼胚中 ， 在饼胚上均匀刷一层食用油 ， 盖上锅盖 ， 打开小火 ， 煎至两面金黄 ， 用手按压豆瓣饼的边缘 ， 可以迅速反弹 ， 这意味着豆瓣饼已经成熟 ， 你可以启动锅 ， 把它放在盘子里 。 煎这种面饼时 ， 你必须和小火一起慢慢煎 ， 这样蛋糕皮就不会烧焦 。
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这是一个豆沙袋 。 方法与面条豆沙糕相同 。 生胚豆沙袋制作完成后 ， 放入蒸笼中 ， 醒约半小时 ， 蒸20分钟 ， 慢炖5分钟 。 一次多做一些 ， 并把它放在冰箱里 。 下次 ， 只要加热就行了 。 非常方便 。
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这是一种含有核桃、红枣、藜麦、小麦和米浆的热饮 。 它营养丰富 ， 味道鲜美 。 方法也很简单 。 核桃去皮后 ， 放入大碗中 ， 倒入适量热水 ， 加入少许盐 ， 浸泡3-5分钟 ， 去除核桃的苦味 。 如果你有时间的话 ， 你也可以把核桃放进锅里炸到香味扑鼻 。 油炸核桃与豆浆或米糊一起更香 。 一次煎更多 ， 在空气中冷却 ， 放入袋中储存 ， 下次直接放入 。 准备适量大米和奎奴亚藜 ， 去掉红枣核并清洗 。 将它们全部倒入豆浆机 ， 加入适量核桃和冰糖 ， 将适量清水倒入水管中间 ， 打开电源 ， 选择米浆键 。 冬天 ， 早上喝米糊对肠胃特别有好处 。 米糊成分丰富 ， 口感好 ， 比喝牛奶好得多 。
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这是一个煮鹌鹑蛋 。 鹌鹑蛋虽小 ， 但其营养价值高于鸡蛋和鸭蛋 。 特别适合儿童补充营养 。 一个四口之家有一顿家常早餐 ， 主食和饮料 。 它既美味又营养 。 大家都吃嗨！你喜欢这种简单美味的早餐吗？欢迎留言并发表您的意见 。
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