老年人早餐吃什么东西最为合适,老年人的早餐怎么吃最营养 _早餐

对老年人来说，早餐吃点什么东西最为合适？

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我们家兄弟三人，爸妈将我们拉扯大真不容易，我们兄弟三个小的时候都非常调皮，学校没少请家长、没少给街坊四邻道歉、衣食住行没让爸妈少操心，特别是我二哥，读小学时还有一阵休学了一年，在学校和同学疯闹，摔成了脑震荡，外带右手的胳膊还骨折了；
父母对我们的教育和关爱，也是深有体会的，长大后，对父母也是特别的孝顺，兄弟三个轮番的给爸妈添置衣物、更换家用电器、还有就是日常的饮食，只要是父母说过的，我们都会记在心里，想法设法也要给爸妈买来；
比如：前段时间的端午节，老妈说她突然想吃武昌大成路附近的一家老字号绿豆糕，说她还是生大哥的时候，因为住在附近而经常吃，前几天看一档美食节目，主持人的介绍再次勾起老妈肚中的馋虫，也就是和我二哥随口一说，哪知道，连续三天，我们兄弟三人，分别给老妈购买了一份，这下可老妈高兴坏了，笑的合不拢嘴，不断夸奖我们兄弟孝顺；

但有时，也因为此，我们兄弟三人也会引发矛盾，矛盾的主要源头还是因为我们孝顺，老想着二老这些年的不容易，想法设法的给他们买好吃的，但是，上了年纪的人，不注意饮食，反而不利于老人的身体健康，主要的矛盾是这样的：
1、我大哥的态度是，爸妈想吃什么就买什么，好酒好菜，哪怕是老人的身体不能吃，我大哥也照买不误；
2、我二哥，同我大哥又刚刚相反，为了老人的健康，那是操碎了心，有空就给爸妈灌输健康知识，张口闭口就是这个老年人要少吃、那个老人年不能吃；
3、我的态度是，对待爸妈的饮食不能太严格的控制，二老喜欢吃什么都行，毕竟爸妈也有自己的饮食习惯，我们不能因为孝顺，而过多的干涉，我只有一条原则，医生说不能吃的，二老尽量少吃，或者最好不吃；
因为我们三兄弟的观点不同，聚会时时常因为爸妈的饮食问题，争论的脸红脖子粗，虽然我们兄弟三人的感情都挺好的，但是，各有各自的观点，最后，我们达成一致，都听大哥的，大哥要多听医生的建议；

今天看到题主的这道问道题：对老年人来说，早餐吃点什么东西最为合适？我也来说说，我大哥在听取医生的建议后，是如何安排爸妈饮食的，以日常的早餐举例：
1、首先从老年人的日常饮食原则说起，饮食不能太严格的控制，每天尽量保证有鸡蛋和牛奶，另外由于老年人的消化功能可能没有年轻时候好，有一些衰退，所以，应该吃一些易消化、易吸收的食物，少吃油炸干硬、油腻的食物；
2、多吃一些粗粮，比如红薯、玉米、杂粮粥等，同时蔬果类也不能少，可以经常食用苹果、梨、香蕉等水果；
大哥以每周为单位，合理安排爸妈的一日三餐，今天我们只说早餐，每周有2-3天是在家吃早餐的，主要是一些鸡蛋、牛奶、全麦面包、杂粮粥，水果等，变着花样来，但万变不离其宗，鸡蛋牛奶是不能少的，有时吃红薯有时吃杂粮粥；
由于爸妈有早起锻炼的习惯，出门锻炼身体前，简单吃一点，锻炼完毕，洗完澡，大约9点左右，再简单吃一点，做到少吃多餐，便于老年人吸收和消化；
3、一周里面有2-3天是在家吃的，另外有2-3天是在外面过早的，武汉人将吃早饭叫做过早，爸妈几十年在外吃早点的习惯，是不容易改变的，他们锻炼完身体，就在小区附近吃，也多以汤汤水水的为主，比如：热干面搭配蛋酒、糊米酒、馄饨搭配油条、面窝等，以自己喜欢为主，这样也能让老人的身心愉悦；
4、每周的周日，我们几兄弟都会抽空回家，看望爸妈，三兄弟都是分别回家，爸妈也期待我们能早点回家，所以，就定下一个规矩，回家陪爸妈吃早饭，他们给我们下面条、或者是煮粥，我们带一点油条面窝回家，一家人其乐融融，老人每周都有盼头；

从健康饮食的角度出发，肯定是多吃一些粗粮、鸡蛋、牛奶、杂粮粥才是最好的，尽量少吃油炸的、油腻的早餐；
但是，他们也是从年轻时走过来的，他们知道自己的喜好、他们也同我们一样，喜好吃好吃的、喜好去那些网红的早餐店打卡，凑热闹；
我们首先是要理解，尽量合理安排，但不是强制，老年人的早餐，吃他们自己喜欢的才是最合适的；

写到最后，还想啰嗦几句，对老年人来说，早餐吃点什么东西最为合适？如果是60岁以上的老人，只要身体健康，尽量让他们自己安排自己的生活，他们吃了一辈子的热干面、油条面窝，退休了，本来是想来个夕阳无限好，但被自己的儿女以健康为由给管住了，非要每天吃牛奶面包和鸡蛋，换位思考，假如让你天天吃自己不喜欢的食物，这该有多糟心？
要理解老人，以老人的健康为大前提、以医生的具体建议为指导，尽量合理安排，但不是强制，老年人的早餐，吃他们自己喜欢的才是最合适的；

老年人概念广泛：南方和北方；六十岁和七八十岁；有无老年病等都不同，要因人而异没有统一食谱。
一，南方和北方早餐不同
南方早餐比较讲究，华东人早餐以各种包子为主，花样繁多，而两广早餐以各种粉具多，米粉的各种制品很多汤粉炒粉，螺丝粉，油泼粉很多，还有肠粉卷粉等。而北方早餐则以豆浆油条和烧饼馒头为主，还有小米粥碴子粥等。
二，六十岁或七八十岁不同
如果是六十岁老年人还不老，应该是准老年是第二春天，身体仍然强壮。吃早餐应该是没有禁忌想吃什么都可以。如果是七八十岁就不一样了，牙不好了胃口不好了或者还有别的老年慢性病，那就要根据身体条件选择食物，例如喝点营养粥，藕粉，牛奶等。
三，身体健康状况
不管是六十岁还是七八十岁，身体健康状况决定早餐应该吃什么身体健康没有疾病可以放开吃，如果有特殊疾病那就要受限制，不能想吃什么吃什么了。比如患有糖尿病那就要尽量少吃含糖多的食物。如果肠胃不好，那就要吃点软乎的蒸鸡蛋羹啊，喝小米粥黑芝麻糊牛奶等等
【老年人早餐吃什么东西最为合适,老年人的早餐怎么吃最营养】对老年人的早餐来说，没有最好，只有更好，适合本人的就好