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降低孩子的记忆力和专注力 ， 影响学习一个孩子如果晚上8点吃晚餐
那么可以说 ， 到第二天早上醒来 ， 中间的十多个小时孩子都是处于空腹状态的
这时候如果孩子再不吃早餐
不仅容易感到饥饿 ， 眩晕 ， 导致孩子出现低血糖
还会降低孩子的专注力和记忆力
从而影响他们的学习 ， 导致孩子成绩差 ， 成长受挫
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苏州市教育质量检测中心 ， 曾在2018年9月发布了一项调查报告
报告指出：“那些每天按时吃早餐的孩子 ， 要比那么不吃早餐的孩子 ， 学习成绩要优秀很多 ， 其中吃早餐的孩子平均成绩高达509分 ， 而不吃早餐的孩子则是437分；而且孩子吃早餐越规律 ， 成绩就越上涨”
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而这样的例子 ， 在生活中也屡见不鲜
一个朋友的女儿 ， 本来学习很好
结果上初三后 ， 因为升学压力大 ， 每天都想着学习
所以很长时间都不吃早餐 ， 结果初三还没过半
孩子就患上了贫血 ， 在家休息了一段时间后
成绩反而比之前差多了
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影响孩子的身高体重 ， 成长发育很多孩子 ， 包括家长都有一个很大的误区
那就是他们总以为不吃饭 ， 就会瘦
然而事实上 ， 有些时候 ， 不按时吃饭 ， 尤其是早餐的人 ， 很可能会变得肥胖
在《2017中国肥胖儿童报告中》有这样一组数据
数据显示 ， 在我国 ， 7岁以上身患肥胖症的学龄儿童人数多达3500万人
而其中很大一个原因就是这些孩子 ， 饮食不规律 ， 常常不吃早餐
此外 ， 长期不吃早餐的孩子 ， 身高也会受到影响
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那么久而久之 ， 孩子整个的成长发育都会变得不正常起来！
03
有些家长会说 ， 我每天都给孩子吃早餐啊
可是为什么我的孩子还是一大堆毛病呢？
我记得前不久就看过一个新闻
一个男子每天吃四五个鸡蛋 ， 结果身体里长满了胆结石
对于很多家长来说 ， 他们最大的愿望就是孩子身体好 ， 长得高
结果为了达到这一目的 ， 家长们就开始给孩子“乱吃”
这样一来 ， 孩子不出问题才怪了 。
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此外 ， 还有一些家长 ， 每天因为工作比较忙 ， 或者想要偷懒
于是就随随便便地给孩子做早餐 ， 或者让孩子去外面买的吃
要不就是千年如一日的单一菜式
久而久之 ， 孩子不仅吃得腻 ， 而且营养也不均衡
如果在外面买的话 ， 还会有不卫生的隐患存在
因此 ， 虽然孩子每天都吃早餐 ， 但其实一样有各种各种的问题产生
作为家长 ， 我们还是要认认真真地给孩子准备早餐
保证孩子的早餐营养均衡 ， 干净卫生的前提下
让孩子慢慢养成良好的饮食习惯
这样孩子才能健康 ， 快乐地成长
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那么孩子的早餐应该吃些什么呢？
需要补充哪些能量呢？
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