春天来了 ， 天然花草开始生长 ， 处处洋溢着生机勃勃的气息 ， 人们也不例外 。 研究表明 ， 人体分泌的生长因子在春天的黄金时期也会增加 。 所以 ， 家长们 ， 一定要抓住这个黄金时期 ， 给孩子更多的营养 ， 帮助他们长得更高 。为儿童设计健康的营养食谱非常重要 ， 因为他们需要吃得好才能保持营养 。 在这里我们坚持家长朋友们多给孩子这“三宝”这些营养丰富、易吸收的“三宝” ， 送给他们 ， 让他们在春天摇一摇 。 值得推荐 。1.多吃虾
【补充|抓住这个黄金期，多给孩子补充营养，助力孩子长高高，来学习吧】
文章图片
文章图片
文章图片
虾营养丰富 ， 含有丰富的钙、蛋白质、磷和铁 ， 营养成分还有助于孩子吸收 ， 肉质鲜嫩 ， 孩子爱吃 。 给孩子做虾也没关系 。 能促进孩子的成长发育 ， 对孩子的发展有很多好处 。推荐食谱：[虾蒜粉丝] 原料：虾、蒜、粉丝、葱花、酱油、蚝油、盐 。1.把虾的长线去掉 ， 把虾的背部切掉 。 将粉丝浸泡在温水中 。2.在平底锅中加热油 ， 加热4分钟后 ， 加入切碎的大蒜 ， 然后加入酱油 。 制作蒜汁、盐、蚝油的酱料； 3.将虾放在粉丝上 ， 在虾肚和粉丝上加入蒜汁； 四 。 把锅里的水烧开 ， 放入一盘虾 ， 盖上锅盖蒸5分钟 ， 关火； 五 。 加入切碎的洋葱并加热 。 可以倒油 。接下来 ， 多吃笋 春笋味道鲜美 ， 富含维生素和胡萝卜素 ， 对孩子的消化吸收很有帮助 ， 不仅可以促进身高发育 ， 还可以保护视力 。 不过春笋最好油炸 ， 避免凉拌凉拌 ， 激发孩子的灵感 推荐食谱：【小炒春笋】 材料：新鲜竹笋、生抽适量、料酒和浓酱油、白糖1克、盐1克、小米椒、葱花 。1.鲜笋洗净后 ， 沥干水分 ， 斜切； 2.将鲜笋放入平底锅中煮沸 ， 将鲜笋变白约1分钟 ， 捞出冷水待用； 3.取汁中加入适量老抽、生抽、料酒、糖和水； 四 。 平底锅烧热油 ， 倒入竹笋 ， 煎至表面呈棕色 。五 。 将竹笋倒入锅中 ， 加少许盐 ， 不停翻动 。 炒匀； 6.最后 ， 加入朝天辣椒（根据孩子的口味可选）和大葱 。三、多喝牛奶 乳制品富含蛋白质和钙 ， 可定期服用 ， 以增强孩子的免疫力 ， 促进他们的生长发育 。 生活中常见的牛奶 ， 主要是牛奶、羊奶、骆驼奶 。 对于脾胃虚弱 ， 多为乳糖不耐症的孩子 ， 骆驼奶比牛奶和羊奶营养丰富 ， 是最佳选择 。推荐食谱：[骆驼奶冻] 原料：鸡蛋、骆驼奶、糖 。1.打发蛋液 ， 加入骆驼奶和糖搅拌均匀； 2.将骆驼奶和蛋液过滤一次； 3.过滤后盖上保鲜膜 ， 用旋钮气体轻轻戳一些小孔； 4. 将水烧开 ， 大火蒸13分钟 。
推荐阅读
- 方法|惊蛰节气中老年补肾调养食谱，补虚养阳优质蛋白，补充营养增活力
- 饮食|诺亚科普：孩子可以在多大年龄的时候开始禁食？很多人问这个问题
- 补充|怀孕后，经常早上懒床不吃早餐？对胎儿有这些影响，别不当回事
- 补充|饭店28元的玉米汁，在家3块钱就搞定，方便好喝，早餐喝比煮粥强
- 补充|白领妙招舒缓身体-早餐好，晚餐巧
- 补充|怀孕后，这10样零食孕妈可以常吃，不仅对自己好，还促进胎儿健康
- 补充|产后两周月子餐这么吃，荤素搭配，粗中有细
- 同事|搞笑GIF趣图：“不是我吹牛”这个可以肯定是假的了
- 经验教程|学会这个零食，一锅能做200个，一次吃三天，嘎嘣脆老好吃了
- 保健|每天能在“这个点”上厕所的人，可能寿命会更长，希望你也能做到