【保健|每天能在“这个点”上厕所的人，可能寿命会更长，希望你也能做到】健康长寿一直是我们每一个人都在追求的目标相信我们都想让自己的身体更健康 ， 活得更长久 ， 但是如何保养身体却是关系到长寿的一个重要因素 ， 所以越来越多的人开始注重养生保健 。 那么想要养生 ， 仅仅依靠一些保健品就能达到吗？当然不是 ， 还与我们生活中的一些小习惯有着密不可分的联系 ， 尤其是排便 。 排便过程中出现的一些异常 ， 可能预示着身体存在隐疾 ， 其次 ， 排便的时间点是否正确 ， 也关乎着我们的寿命问题 。
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如今生活节奏越来越快 ， 很多人连喝水上厕所的时间都没有 ， 以至于经常憋尿憋便 ， 导致排便反射越来越迟钝 ， 更容易出现便秘 。 所以 ， 在平时养成排便的习惯 ， 不仅能够保护消化系统和排泄系统的正常运行 ， 而且还能避免毒素 ， 垃圾在体内堆积 ， 影响五脏六腑的健康 。
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正所谓 ， 一日之计在于晨早上起床后6:00~8:00之间既是运动的好时间 ， 也是排便的好时间 。 在这个时候身体在经过一整晚的运作休整后 ， 毒素垃圾都堆积在肠道内 ， 通过早上排便可以将它们及时排出 ， 使我们的肠胃变得更加干净 。 尤其是肝脏肾脏经过一整晚的运作后会堆积毒素 ， 发酵细菌或是能够及时排出体外 ， 还能减轻肝脏和肾脏的负担 。
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想要健康长寿 ， 除了养成按时排便的好习惯后 ， 做到以下这两件事也是非常重要的：
1、早餐必须吃
早餐是一天能量的来源 ， 但是很多人为了节省时间 ， 尤其是早上多数人并不饥饿 ， 所以往往将早餐给省了 ， 但是长时间不吃早餐 ， 很容易使身体出现胆结石 ， 影响肝脏健康 。
2、多喝水
水 ， 作为我们人体非常重要的一处组成成分 ， 同时坚持多喝水 ， 能够促进身体代谢 ， 帮助毒素垃圾尽快排出 ， 尤其是能够稀释血液 ， 保护血管健康 。
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所以说 ， 各位朋友们在平时一些小的事情注意到了才是真正的养生 ， 相信只要我们能够坚持 ， 我们的身体会变得越来越健康 。 若是对于健康养生 ， 您还有其他的看法 ， 不妨在下方评论区留言 ， 希望可以帮助到更多的人 ， 最后感谢您的阅读和分享 。
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