女人多喝这碗粥 ， 补气养血 ， 气色好 ， 每天早上喝一碗 ， 还能瘦身
【缺乏营养|女人多喝这碗粥，补气养血，气色好，每天早上喝一碗，还能瘦身】女性多饮这碗粥 ， 益气养血 ， 容光焕发 ， 每天早上喝一碗 ， 减肥
女性多饮这碗粥 ， 益气养血 ， 容光焕发 ， 每天早上喝一碗 ， 减肥
早餐是非常重要的一餐 ， 但许多人不在早上吃早餐 ， 因为他们很懒 。 不吃早餐对肠胃有很大危害 ， 不吃早餐的人缺乏营养 ， 看起来很糟糕 。 女性自身容易出现低血糖和贫血 。 他们必须吃早餐 。 早餐吃一碗粥最方便 。 现在每个家庭都有一个电饭锅 。 及时把配料放入锅中 。 你第二天起床就可以吃了 。
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我每天早上的早餐都是前天晚上做的 。 煮粥最方便 。 我早上没胃口 。 粥很容易吃 。 粥也可以混合多种成分 ， 营养丰富 。 饭后补充身体所需的营养 ， 提高免疫力 。 女性多饮这碗粥 ， 益气养血 。 它们看起来不错 。 每天早上喝一碗也可以减肥 。 建议女性多吃红豆、花生和红枣 。 它们营养丰富 ， 富含各种微量元素 ， 尤其是高铁含量 。 治疗缺铁性贫血 ， 益气养血 。
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因此 ， 我每天用这三种食材煮粥 ， 在家里我总是吃红豆、花生和红枣 。 女性易患贫血 。 他们每天煮粥 。 红豆和花生也富含纤维素 。 饭后 ， 它们可以滋润肠道、排便和减肥 。
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[红豆花生枣粥]
配料：红豆、花生、红枣、大米 。
练习：我们只需要洗红豆、花生和红枣 ， 然后洗大米 。 按适量粥煮1小时以上 ， 然后将所有原料加入电饭锅 。
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小贴士：红豆和花生应该浸泡 。 提前将配料放入电饭煲 ， 然后预约 。 在这段时间里把它们浸泡一下 。
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