端午节后养生 ， 务必牢记五条“黄金法则” ， 否则整个夏季都不安稳
端午节是我国的四大传统节日之一 ， 除了由法定节假日以外 ， 还有很多的传统 ， 而这些传统一方面是为了纪念先人 ， 另一方面则是为了许下美好祝愿 ， 而一般来说 ， 人们最大的愿望就是平安健康 ， 所谓“健康是福” 。 而一般来说 ， 端午节之后才算是真正进入酷热的夏季 ， 温度会逐渐升高 ， 太阳的热情也会彻底释放出来 ， 而夏季又是身体防御力最弱的时候 ， 所以就很容易出现很多健康问题 ， 甚至还可能留下大量的健康隐患 ， 导致下半年都不安生 ， 所以端午节后养生极为重要 。
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【因为|端午节后养生，务必牢记五条“黄金法则”，否则整个夏季都不安稳】早餐要吃好
早餐可以说是我们一天中最重要的一餐 ， 因为经过一夜的睡眠 ， 体内储存的能量几乎上已经被完全消耗 ， 若不及时补充 ， 就可能引发各种各样的健康问题 。 可是夏季本身就昼长夜短 ， 所以很多人都有熬夜晚睡的习惯 ， 一般都是晚上不想睡 ， 早上不想起 ， 所以为了多睡会儿 ， 很多人都放弃了早餐 ， 可长期如此 ， 不仅会导致营养不良 ， 血糖紊乱 ， 还可能引起肠胃炎 ， 胆囊炎等问题 ， 所以建议各位一定要吃早餐 ， 不需要过于丰盛 ， 但也一定要注意营养均衡 ， 一杯牛奶 ， 一个鸡蛋 ， 一个水果就足够了 ， 既能填饱肚子 ， 又能保证营养 。
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严防空调病
空调可以说是夏季最伟大的发明 ， 因为在炎炎夏日里 ， 当热气让我们无处可躲时 ， 空调能够给我们制造一个清凉的空间 ， 否则我们大部分精力都需要花费在对抗高温上 ， 根本不可能保证工作效率 ， 所以很多人在夏季 ， 每天大部分时间都会待在空调房间内 ， 可是夏季因为炎热 ， 皮肤毛孔大部分都处于开放状态 ， 这就很容易导致湿寒之气入侵 ， 不仅会影响血液循环 ， 还会降低各器官活性 。 而且开空调的房间内空气一般都不太流通 ， 所以时间一长也很容易对呼吸系统产生伤害 ， 所以建议各位每天至少要保证室内通风2个小时 ， 待在空调房间内连续时间也不要超过2个小时 。
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午餐别太急
一般来说 ， 午餐都是在公司解决 ， 也通常都是在工作之余草草了事 ， 吃过饭后又会马上投入到紧张的工作当中 ， 可是正常情况下 ， 刚吃饭后 ， 体内的血液一般都会想肠胃集中 ， 加速食物的消化分解 ， 如果这个时候急于工作 ， 就很容易导致血液运行紊乱 ， 不仅会出现消化不良 ， 还可能引起多个部位供血不足的情况 ， 所以建议各位 ， 在午饭后 ， 尽量休息20分钟左右 ， 这样即利于食物消化 ， 又能够保证精神状态 。
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避免久坐
随着科技的发展 ， 大部分人的工作已经不再需要付出太多的体力劳动 ， 但需要每天长时间坐在电脑前 ， 甚至有时候一坐就是三四个小时 ， 而这样很容易对下半身产生压迫 ， 而夏季因为炎热 ， 体内的血液循环速度也比较快 ， 这样才能够帮助身体散热 ， 维持身体温度 ， 如果长时间坐着 ， 很容易对下半身的血管产生压迫 ， 导致血液循环变慢 ， 轻则出现双腿发麻 ， 严重的话很可能引发一系列的心脑血管问题 ， 所以希望各位每坐1个小时 ， 都要到室外活动10分钟 。
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