黄豆装的枕头治颈椎病吗 _黄豆

黄豆枕头确实可以帮助一些颈椎病缓解不适，比如长期低头，颈部后侧不适的人就比较适合。但如果是其它型的颈椎，可能就效果甚微。具体该怎么来辨别使用呢？我给你简单分析一下吧！
颈椎病的分型
目前主要采用的还是西医诊断分型：
颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感型及混合型。

出现最多的就是颈型，从病因病理方面，我们把颈椎间盘退化引起骨质增生、骨赘形成、黄韧带肥厚以及后纵韧带骨化等因素刺激神经根或者颈脊髓，造成颈、肩、项背、上肢疼痛，甚至发生脊髓受压等诊断为颈椎病。然后根据各自不同的病理表现才归纳出了以上的颈椎病分型。
一般来说我们颈椎病的主要是长期的低头所致，所以受累的主要是颈部周围的软组织，包括周围的肌肉、韧带等，长久下去，才会有椎体、椎间盘、椎间孔的变化进而对颈椎的神经血管椎动脉等产生影响。
黄豆枕头对颈椎病有何帮助？
一般的黄豆枕头可能也就跟一般的枕头一样，就是睡觉时候给颈部的一个支撑。而这里所说的能够对缓解颈椎病有帮助的黄豆枕头得是圆柱形的。目的也就是放松颈部的肌肉群，所以能够有效果的也就是那些能够放松颈椎后背肌肉后能缓解的颈椎病，也就说说那些通过按摩放松颈部后侧的肌肉也不能关节的颈椎病，那么你靠黄豆枕头也不会有太大效果。

当然，从另一方面来说，颈椎的生理弯曲。有人认为靠圆柱形的枕头可以维持颈椎的生理性弯曲，甚至改善已经变直的颈椎。对比我其实既不认可也不反对，从理论上来说，颈椎的变直是因为长期的低头导致的，所以用黄豆圆柱枕头把弧度垫起来确实是不错的想法。但这个可能需要的是一个漫长的时间，但这样的枕头对颈部的压力很大，不适合长时间靠，一般也就是十五到二十分钟左右。
至于对颈前倾或者说颈椎生理弧度的改变，一些意识训练可能会更安全有效。操作如下：找一面墙，让脚跟离墙十公分左右，把头部肩膀靠在墙上，放松你的颈部肌肉，观察如果耳朵在肩膀的正上方那是正常的，如果耳朵在肩膀的前方，那么请更我做如下的练习：在放松颈部的情况下，用你的手指放在你的下巴上，轻轻往后推，让头往后上方移动，注意不要去刻意收紧你颈部的肌肉维持头的姿势，如果头往前移了就再次往后推你的下巴。大概每天练习三到五次，每次十分钟左右。

这样的练习可以让你有意识的保持好颈部的姿势，如果刻意的去收缩维持颈部的姿势，不仅仅会让你颈部的肌肉变得疲劳，忙碌的时候也会忘记保持而回归之前的姿势。
黄豆圆柱枕头不能长时间用的原因
前一段不建议你长时间使用黄豆圆柱枕头是有原因的。正常情况下我们的枕头主要受力的位置是在我们的枕骨和肩膀上，正真的颈部受力很小。而圆柱枕头刚好相反，压力最大的部位就是圆柱枕头最高的位置。

这些位置主要是颈部的一些肌肉，比如斜方肌、头半棘肌、颈夹肌、枕下肌群、肩胛提肌、头夹肌、回旋肌、多裂肌。有的在得比较深层，可能你连听都没有听过。而这些肌肉对颈部的活动，和位置颈部的问题有很大的作用，特别是深层的肌肉，又叫做稳定肌，位置颈椎的问题。当低头的时候颈部后侧的肌肉是被拉长的。长时间的拉伸会让肌肉劳损，切延展性变差。