都说燕麦片好，可即食燕麦片用水泡完太难吃，生燕麦片也不知道该怎么做，困扰了我很多朋友 。健康饮食和享受美食真的不可兼得吗？当然不是，想把纯燕麦片吃出美味，关键是要加点料，只需动点心思就很简单 。
清水泡燕麦真的寡淡无味，我也吃不下，先来试试用牛奶（无糖奶粉）、豆浆（无糖豆浆粉）泡燕麦的感觉，再配上水果和坚果一起吃，就会好吃很多 。
我还会用它来做很多好吃的食物，分享给你 。
1、香蕉牛奶燕麦奶昔
- 材料：
- 做法：
2、牛奶燕麦蛋饼
- 材料：
- 做法：
- 牛奶和燕麦片提前泡制1个小时，如果用来当早餐，可提前一晚在冰箱泡制；
- 打入一颗鸡蛋，加少许盐充分搅拌均匀；
- 不粘锅抹一层薄油，将上述浆体均匀摊开，盖上锅盖小火煎约5分钟；
- 翻面再继续煎约3分钟，直到蛋饼看起来有所膨胀，闻到香味就可以出锅啦 。
3、酸奶燕麦杯
- 材料：
- 做法：
- 在一个可密封的广口瓶中，放入燕麦和牛奶静置10分钟以上，等待期间正好处理水果；
- 将猕猴桃和草莓切片，贴着瓶壁交叉放一圈，将其他水果切丁，种类也可不局限于上述几种，按自己的喜好选择，但西瓜等水分大的水果就不合适；
- 将一半切丁的水果均匀铺到泡好的燕麦上，再加入适量酸奶覆盖住水果；
- 将一半坚果用刀背敲碎，和葡萄干一起撒在酸奶上，再放入剩下的水果和酸奶，最后将剩余的坚果放到最上层，加盖密封后置于冰箱冷藏 。
4、牛奶南瓜燕麦粥
- 材料：
- 做法：3种
- 南瓜去皮切薄片，放入微波炉专用碗中，倒入一半的牛奶和即食燕麦片加盖，高火5分钟至南瓜变软，再加入剩余的牛奶搅拌均匀就可以开动 。
- 也可以提前蒸好南瓜，全部放入微波炉专用碗中，高火加热2分钟 。
- 如果是生燕麦片，将南瓜和燕麦片放入汤锅中加水至刚淹没南瓜，中小火煮约10分钟至南瓜变透明，燕麦有些粘稠，加入牛奶至沸腾即可出锅享用 。
- 材料：
- 做法：
- 香蕉于碗中压成泥，加入牛奶和即食燕麦片混合均匀，微波炉高火加热2分钟；
- 继续搅拌增加黏性，也帮助散热，待晾至不烫手的温度，加入酸奶和葡萄干搅拌均匀；
- 倒入冰棒模具中，如果没有可用纸杯代替，冷冻约4个小时就能吃到自制健康冰棒 。
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