我要戒烟网：吸烟有害健康这句话相信大家并不陌生，在烟草的包装盒上面也清楚地写着这句话 。特别是抵抗力较差的老年人，如果每天都有抽烟的行为，出现疾病的可能性比较高 。并且，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害 。不但吞噬吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害他人 。因此，为了健康着想，还需尽早戒烟为妙 。那么，坚持一个月不抽烟，身体有哪些变化呢？
坚持一个月不抽烟，身体会有哪些变化呢？
1，气色变得良好
一般来说，经常抽烟的人身体受到烟草中有害物质的刺激，容易出现脸色萎黄，气色不佳等情况 。如果本身还患有某些心脑血管疾病，此时频繁抽烟，无疑会加速心脑血管疾病的患病风险 。如果可以坚持一个月不抽烟，身体不再受到烟草中有害物质的刺激和损伤 。血液循环改善了，此时脸部肤色状态也会变得良好，看起来更加有气色 。
2，呼吸顺畅了
坚持一个月不抽烟，可以减轻对肺部的伤害 。肺作为人体重要的呼吸器官，正常的气体交换都需要肺部的参与 。而经常抽烟的人，其肺部受到焦油，尼古丁等有害物质的损伤，容易降低肺部功能，损伤肺部细胞 。此时，呼吸能力也会降低，容易有胸闷，气短的表现 。如果可以坚持戒烟，肺部功能提高，呼吸自然就顺畅许多了 。
3，头脑清晰了
一般长期抽烟的人，其大脑功能容易受到影响 。因为本身烟草物质在燃烧的过程中就会释放出一氧化碳，而这种物质被人体吸入后降低了血红蛋白的携氧能力，此时就容易有身体缺氧的情况 。如果大脑需要的氧气供给不足，脑细胞缺氧死亡，就容易使人的大脑功能下降，出现反应迟钝，思维迟缓，记忆力下降等表现 。而坚持一个月不抽烟，此时氧气提供充足，大脑功能才可以提高 。
4，胃口改善了
很多人平时总是抽烟，受到烟草中有害物质的影响，其胃口还容易下降 。如果可以坚持一个月不抽烟，不再受到烟草中有害物质的伤害，此时味蕾功能提高，胃口改善，摄入的营养物质充足 。整个人的抵抗力也会提高，这样对身体健康有促进作用 。因此，平时需要养成健康良好的生活习惯，注意及时戒烟 。这样才能改善身体，防止胃口下降而带来健康问题 。
很多人开始抽烟都是在少年时，看到抽烟的人“腾云吐雾”觉得很酷，出于好奇和模仿心理，就会开始抽烟 。一开始的时候，抽烟的感受可能并不好，但是出于逞强等心理，心理还很幼稚，就会继续抽 。慢慢的就会形成烟瘾，想要戒烟也没有这么容易了 。我们都知道抽烟有害健康，但抽烟对身体的伤害属于慢慢堆积形成的，很多人抽了好几年烟觉得也没什么，便认为抽烟对健康的影响，有点危言耸听，便不想去戒烟 。但事实上，身体早已“伤痕累累”，就在等最后一根压死骆驼的稻草 。而如果能够及早的戒烟，那么你的身体从戒烟20分钟后，便开始会有一系列喜人的变化出现 。那么不妨让我们看看，如果一个烟民从戒烟二十分钟到五年身体将会出现哪些变化？
戒烟成功后身体会出现哪些变化？
戒烟二十分钟
吸烟的时候，因为吸入的有害物质对身体会产生不小的刺激，血压和心率将会飙升，对心脑血管产生不小的负担 。如果能够坚持二十分钟不抽烟的话，血压将恢复到正常的水平，血液流通会稍微加快 。
戒烟两个小时
戒烟两个小时，血液流动速度将会恢复正常，心脑血管得到喘息的机会，心率也逐渐恢复正常 。
戒烟一天
对于很多老烟民来说，戒烟一天已经很不容易了 。身体也不会辜负你的努力，当你戒烟成功一天，身体一天没有摄入过多的一氧化碳，血液的流通速度加快 。然后血液中的一氧化碳将会恢复到正常人的水平，呼吸会变得稍微畅通 。
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