春天来临,又到了万物萌生的季节 。随着气温的升高,阳气开始上升,很多人开始出现嘴唇干燥、喉咙红肿、便秘等上火的症状 。所以,这个季节要多食用一些新鲜的蔬菜和水果,不但有助于降火,还能保持身材的匀称、增强身体抵抗力 。
其中,橙子、橘子和芦柑是市场上最常见到的水果 。它们以酸甜的口味和极高的维生素C含量深受人们的喜欢 。但是很多人对橙子、橘子和芦柑却分不清楚 。
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRM4U-0.jpg)
从外形上来看,这三者确实很像,但是,功效、价格以及营养成分等却相差很大 。今天,一起来看看它们三者之间到底有什么区别?
营养师:橙子、橘子、芦柑长得有点像,但营养却差十万八千里
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRH121-1.jpg)
外形上区分:
橙子:比较好确认,个头在三者当中是最大的,味道酸甜,汁特别的多,摸起来稍硬一些,橙子的皮相对比较厚,包囊紧密,不易剥离 。
橘子(桔子):是其中最常见的 。个头适中,变成扁圆形,摸起来稍微软一些,果皮相对较薄 。
芦柑:在三者当中个头比橙子小,却通常比桔子大,硬硬的,特别甜,汁较多,大多有白色种子,果皮粗且厚 。
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRI007-2.jpg)
热量上的区别:
很多人尤其是女士们在选择水果的时候,首先要看热量 。因为保持身材是人们不变的追求,老胡也查阅了相关资料,三者的热量分布如下:
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRJ220-3.jpg)
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRJR6-4.jpg)
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRH0Z-5.jpg)
可见,三者当中热量最低的是芦柑,每百克热量是44大卡 。热量最高的是桔子,每百克热量是51大卡 。
说实话,差别不是特别大,但是对于那些实在讲究的人就可以在选择的时候做参考 。
口感上的区别:
橙子多汁,酸甜适中;芦柑较干,味道偏甜;桔子就介于两者之间 。
营养成分及功效的区别:
橙子,几乎补充维生素C的代名词,维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少,保持皮肤光滑细嫩,让皮肤更靓 。
多吃橙子还有助于提高身体免疫力,增加毛细血管的弹性,降低心血管病发生的概率 。。
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRK331-6.jpg)
《本草纲目》中提到橙子“酸,寒,无毒”,中医认为橙子性寒,有清热之功效 。因此吃橙子不会上火,还具有败火的功效,所以,春天肝火旺的人多吃点橙子比较适合 。
新鲜高品质鲜甜澳橙大果¥98购买桔子:中医认为桔子(橘子)是温性食物,易上火,不宜多吃 。另外,除了果肉之外,桔子各个部位都有各自的功效 。
桔皮:桔子的外皮可以晒干,做成“陈皮”,具有化痰止咳、健脾暖胃之功效,药店、超市都可以买到,自制也可以 。每天用来泡水喝是个不错的养生方式 。
![橙子、橘子、芦柑长得有点像 芦柑和橘子的区别](http://img.yunnanlong.com/230329/1KRG0K-7.jpg)
桔络:桔瓣上的白色网状丝络,很多人喜欢去除,觉得影响口感 。其实,桔络有化痰顺气之功效,而且,对保护血压平稳有积极作用,血压较高的人在食用橘子的时候,不要将橘络去除 。
桔核:有理气止痛的作用,临床上也可以入药,用来男科或妇科疾病等症的调理中 。
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