日常适当食用秋葵是不错的选择，秋葵富含膳食纤维，能润肠通便，缓解便秘，也是辅助调理三高的有利助手，秋葵中富含钾元素，钠离子含量较低，有调节血压的效果，秋葵中还富含钙质，100g秋葵能提供45mg钙质，秋葵还含有一定量的磷元素和镁元素，多种矿物质如锰、铜、锌、硒等，秋葵中含有一定量的维生素C、维生素E，丰富的维生素B族和维生素A 。
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