小C今年27岁 ， 近日因为痛经、月经周期缩短问题去医院就诊 ， 医生一问才知道 ， 原来小C最近吃了很多辣的食物、喝了冷饮 。 那么 ， 吃辣椒、喝冷饮真的会影响月经吗？
月经是女性正常的生理反应 ， 应该重视月经期的保健 ， 但也不必过度纠结 。 对于月经期的饮食 ， 国外的教科书并没有明确写出经期应该吃哪些食物 ， 哪些食物绝对不能吃 。
在国内的教科书中 ， 关于月经期的保健 ， 《中华妇产科学》是这样建议的：经期合理营养 ， 多吃蔬菜水果 ， 多进食含维生素C的食物 ， 不吃生冷和刺激性食物 ， 不饮酒 ， 多饮水保持大便通畅 。
有的女性月经期间出现下腹痛及腰骶部下坠感 ， 个别人会有胃肠功能紊乱（如食欲不振、恶心、呕吐、便秘、腹泻） ， 所以 ， 西医不建议女性朋友来月经时吃辛辣刺激的食物 ， 主要是从避免出现便秘的角度出发 。
中医的说法不同于西医 。 第四版《中医妇科学》指出 ， 经期若嗜食辛辣助阳之品 ， 或过度饮酒 ， 易致血分蕴热 ， 迫血妄行 ， 致月经过多等；若过食苦寒生冷之品 ， 易凝涩胞脉 ， 血行受阻 ， 可致痛经、月经过少等 。 因此 ， 经期要注意饮食调摄 ， 宜食清淡而富于营养的食物 。
值得注意的是 ， 《中医妇产科学》中提出了针对痛经的四种饮食疗法：
1、马鞭草炖猪蹄
将马鞭草30g ， 猪蹄脚2只洗净 。 猪蹄每只切为4块 。 炒锅放在旺火上 ， 下生油烧热 ， 翻炒马鞭草 ， 再加入黄酒稍炒一下 ， 起锅装入陶罐内加入猪蹄和冷水1碗半 ， 隔水用文火炖至猪蹄熟透即可 。 温热食 。 适用于气滞血瘀 ， 寒湿凝滞证 。
2、元胡益母草煮鸡蛋
鸡蛋2个 ， 元胡20g ， 益母草50g 。 上各味加水同煮 ， 鸡蛋熟后去壳再煮片刻即可 。 吃蛋饮汤 ， 月经前 ， 每日1次 ， 连服5~7天 。 适用于气血虚弱证 。
3、吴茱萸粥
【吃辣椒、喝冷饮会导致痛经吗？4种饮食疗法学习一下】将吴茱萸2g 研为细末 ， 用粳米50g 先煮粥 ， 待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白 ， 同煮为粥 。 用量不要过大 ， 宜从小剂量开始 。 3~5天为一疗程 。 适用于寒湿凝滞证 。
4、郁金鸭
嫩鸭半只（约500g） ， 洗净后剁成五六块 ， 用料酒、盐、胡椒粉适量涂擦 ， 然后静置2小时；郁金10g浸软、洗净 。 把腌浸的鸭入锅 ， 上放郁金、山楂10g ， 金针菜9g ， 并加盐少量以及清汤 ， 放旺火上蒸约90分钟 ， 鸭熟时稍加味精调味食用 。 佐餐食 。 适用于湿热证 。
需要指出的是 ， 如果经期没有不舒服 ， 偶尔吃根冰棍、吃顿火锅或麻辣小龙虾 ， 问题不大 。 但是 ， 如果来月经时 ， 吃冷饮、辛辣食物或某一特定食物后 ， 出现痛经、经血增多、腹泻等症状 ， 建议今后经期应该尽量避免再食用此类食物 。
把关专家：河南省新乡市中心医院妇科肿瘤主任医师刘国燕 。
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