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柠檬水要怎么喝才有效( 二 )

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柠檬水要怎么喝才有效


夏日时光 ， “喝水”是件好事：
每逢夏日 ， 必谈饮水；夏天是一个特殊的季节 ， 美丽与干燥共存 。既然气温很高 ， 那你必须要拿“水分”与之对抗 。
无论您喝的是白开水还是“XX泡水” ， 都需要“饮水到量” 。多喝水不仅可以将你的尿液颜色变淡 ， 而且还可以助力您离便秘、长痘等问题更远一些 。
柠檬水要怎么喝才有效


更正一个概念：
有人问我“柠檬水怎样喝才有效” ， 这个说法本身存在不靠谱性 。何为“有效” ， 大多时候是大家对于治疗疾病的一种评价 ， 然而柠檬不是药物 ， 它不存在任何的治病作用 ， 所以也就谈不上所谓的“功效”、“疗效” 。
柠檬 ， 无论您怎么泡 ， 其中的营养物质（种类）并不会发生改变 ， 可能只是数量的些许变化（变化不值一提） ， 所以不必过分吹毛求疵 。
当然 ， 我们在泡制柠檬水、饮用柠檬水的过程中 ， 有些“细节”如果做不好 ， 的确有可能伤害到自己 。
柠檬水要怎么喝才有效


泡柠檬水 ， 这样更健康：
  • 少放柠檬 ， 有味即可：
无论您是用柠檬泡水还是用柚子泡水 ， 不建议加入太多的“溶质” ， 淡果饮更加健康 。
就像喝绿茶等茶饮一样 ， 浓度高代表着其中含有更多的茶碱等物质 ， 对人体的刺激性更大；“果茶”亦如此 。
  • 喝“柠檬水” ， 您要留神温度：
饮用柠檬水 ， 不必太在意泡水温度 ， 但“饮水”温度一定要刻意关注 。
无论您是用温水泡柠檬还是用开水泡柠檬 ， 请等到水温适中时饮用 ， “接近于体温”的饮品更加健康 ， 对身体的刺激更小 。
各位应该明确：超过65摄氏度的热饮被归为“2A类致癌物” ， 对于身体的伤害很大 。
柠檬水要怎么喝才有效


  • 除了柠檬水 ， 这些“健康饮品”同样可以选择：
  1. 龙井、碧螺春、安吉白茶等淡绿茶 ， 用于夏天解暑 ， 不错的饮品 。
  2. 正山小种、金骏眉等淡红茶 ， 夏天您同样应该“养养胃” 。
  3. 寿眉、貢梅、白牡丹、白毫银针等“对身体刺激较小的白茶” 。
  4. 苦荞茶、大麦茶、薏米茶等“谷物饮品” 。
  5. 菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等花茶饮品 。
  6. 绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等“属于夏天的健康饮品” 。
  7. 酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白饮品 。
用合适的饮品去度过美夏 ， 用最美的心情去编织未来 。一杯淡淡的柠檬水 ， 虽无药效 ， 但实为不错的饮品 ， 愿您的夏天无比湿润 。
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【柠檬水要怎么喝才有效】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。

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