“今晚8点，我们将为大家讲解疫情下自我防控中的相关困惑，大家如果有问题，随时可以发到群里和老师进行讨论……”上午9点，心理咨询师董凯就已经在为晚上的在线讲座预热了 。在这个名为“团结疫心”的微信群里，每天听讲座疏解心情，已成为不少居民的新习惯 。
连日来，大兴区高米店街道联合兴民救助服务中心，不断面向辖区居民提供心理咨询服务，这已经是第六场公益讲座了 。
新发地疫情出现后，市民们的焦虑点更多在于自身及周边环境上 。“我家楼道已有两户居家隔离，我总是很担心，如何才能不焦虑？”一位居民在群里提问 。“我家旁边在隔离的邻居也有四户 。”另一位居民同样忧心忡忡 。大家七嘴八舌地描述着各自遇到的心理问题：有人总担心自己“中招”；有人忍不住总盯着新增确诊人数看，心理压力莫名增大；有人出门回来就遭家人“嫌弃”……
这时候，董凯等咨询师们会一一回复，耐心地向大家解释，存在类似的情绪都是正常的应激反应，而对于现实危险的担心，最好的办法就是远离压力源 。除了做好防护之外，可以适当进行注意力转移，比如通过观看喜剧视频、安全的运动方式，来缓解自己的紧张情绪 。
“庞各庄的西瓜还能不能吃？”“家里有高风险地区进货的食材怎么办？”还有些居民担忧疫情期间食物不安全，每天能吃些什么成为了困扰 。董凯通过专业的讲解，打消了大家的疑虑 。她告诉大家，现在北京的蔬菜大部分都是产地直接送来的，洗净之后是可以吃的 。对于高风险地区进货的食材，也要具体问题具体分析，比如水果洗净后可以放心食用 。冷冻类的食物可以用器皿进行清洗，注意刀和菜板的清洁，彻底煮熟后再食用，并且，注意处理食物前后要洗手 。
疫情期间长时间的居家生活，很多家庭的亲子关系也遭遇考验，随着暑期的到来，孩子的心理状况也成为关注的焦点 。高米店街道市民活动中心主任吴艺兰告诉采访人员，下一步他们还会专门开设针对孩子的心理课程，对他们进行合理引导 。
心理咨询团队负责人王海涛告诉采访人员，每次讲座她们都会设定不同的主题，涉及疫情期间的心理状态调适、合理膳食等诸多方面的问题，几位心理咨询师都会提前准备课程内容，每晚定时在微信群里分享直播链接，居民们可以在线收听，还可以随时回看 。讲座结束后，几位心理咨询师还会一起复盘讲课内容，并通过回放寻找不足，以便在接下来的讲座中做出改进 。
来源 北京日报客户端 | 实习采访人员 孙延安
编辑：刘琳 孙延安
【线上心理咨询为您解心宽 心理问题在线咨询】?流程编辑 刘伟利
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