11种提升时间效率方法怎么提高时间( 三 ) _云知道

为了不让这种杂念干扰我们的专注力，可以踏踏实实投入工作中，最简单的一个方法就是把To Do清单利用好，让它成为你的第二大脑。
把要完成的事项写下来，放到一眼就能看到的地方，就不用浪费时间和精力去想“接下来我该做什么” 。
写下来，这就是你的第二大脑。

第2种：给目标做减法
如何给目标做减法？一个最简单的方法就是审视目标清单。
把自己最近想要做的事情列出清单，然后针对每项任务，自问三个问题：
这项任务能否在本周或者本月之后持续发挥影响力？
它如何改变我的工作和生活？
它对实现我的长远目标有没有帮助？
根据答案，判断哪些目标从长远来看回报最大，选择回报最大的目标，而不是不管目标有没有意义而盲干。
为什么要给目标做减法？
打一口井，足够深，才能喝到水；做一件事，足够专，才能取得优势。
优势，才是你与别人拉开距离的开端。
总想做得多，要得多，是人性的贪婪，思维的误区，目标的杀手，更是痛苦根源的开始。
一生时间不多，狠狠输几回，就没了，真正需要我们投入时间和精力去专研的事情也亦寥寥无几，找到你值得投入时间与精力的事情狠狠地去实践吧。

如何解决？3种方法
第1种：寻找第三空间
第三空间指的是可以让你安静专注，除了家或者公司以外的地方，比如咖啡馆，小区的花园，书店，图书馆等。
有时候，切换一个环境，改变工作的场所，看一看不一样的景色，时空的转换，熟悉氛围的消失，可以激活神经元，让人的状态发生改变，人的大脑也会随之变得灵活起来。
这就好比你在家工作和在办公室工作状态发生的改变。
所以，有时候因为心情，烦恼，做事被别人打断，或者因为工作造成精神疲劳时，换个地方，这是一种很简单的恢复专注精神的方法。
第2种：跟家人协商
有时候，我们的时间精力会被伴侣，孩子所浪费，那么，这时我们就应该和家人协商好，什么时候，你要做什么事情，明明白白告诉他们，并表示不希望被人打扰。
我猜，你的伴侣，孩子会尊重你的时间的，用沟通锁住时间，这就是每天增加一小时的简易方法。

第3种：远离手机，把手机放到很远的地方
我每天早上工作之前，有几个固定的仪式：刷完牙洗完脸，喝杯温开水，再泡一杯牛奶麦片，把手机放到远处，耗时30分钟左右。然后开始写作。
写累了，走一走，拉个筋，或者小睡10分钟，但坚决不看手机，不看新闻，不看朋友圈。一眼不看，看了一眼就会有两眼，大脑不自觉有情绪和想法，就像一颗小石子投掷湖中，涟漪必定一波波袭来。
看一眼手机，思想便开始在社交媒体的信息洪流中随机漫游，时间悄悄被偷走，这是大部分人常有的情况。
而最简单的解决办法就是：工作前，把手机放到远处。
03 总结