晚上9点后吃梨会胖吗
【晚上吃水果会胖吗，晚上9点后吃梨会胖吗】不会 。相对而言梨的糖份比较少 ， 所以不太会引起肥胖 ， 但是如果你身材本身有点胖就建议不要晚上吃任何东西 ， 如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好 ， 也会引起肥胖 。
晚上吃水果会胖吗？晚上吃水果会胖吗
发胖与人体摄入与消耗的热量有关 ， 晚上吃水果不一定会发胖 。
人体会不会发胖 ， 取决于日常摄入的热量与消耗的热量之间是否处于平衡状态 ， 如摄入的热量超过消耗的热量 ， 多余的热量则会以甘油三酯即脂肪的形式储存在皮下 ， 导致肥胖 。
水果以膳食纤维为主 ， 而人体无法消化膳食纤维进行供能 ， 所以相对于其他饮食 ， 水果的热量较低 。如果以水果取代晚饭 ， 会减少热量的摄入 ， 对减轻体重会有帮助 。但需要注意的是 ， 水果不会增加人体对热量的消耗 ， 不存在额外的减重作用 。个别种类的水果含糖量较高 ， 如大量食用 ， 仍有发胖风险；纤维素胃排空较快 ， 容易使人产生饥饿感 ， 如额外进食其他食物则可能会导致热量摄入过多 ， 不利于控制体重；虽然晚饭摄入热量较少但其余两餐摄入的热量超过消耗 ， 依然会导致发胖 ， 在此种情况下 ， 晚餐是否吃水果则无太大的意义 ， 因此控制体重还需从每日总的能量摄入来入手 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
点这里 ， 查看医生回答详情
推荐阅读
- 鸽子肉怎么做好吃
- 孙悟空偷吃人参果的内容慨括
- 肉皮上的蓝色印章能吃吗，猪肉肉皮上蓝色的章子能吃吗？
- 吃软饭的男人有真感情吗，郑爽男友被爆吃软饭
- 糖蒜里面有红糖和醋还能加白酒吗能吃吗
- 干粉皮泡多久，粉皮泡多久可以吃
- 百香果里面有水是坏了吗，百香果皱果一定是有病了吗还能吃吗
- 相亲对象一起吃饭,花费300,她转我152是啥意思?....
- 煮熟的螃蟹冷冻后能吃吗
- 什么会引起男生吃醋，男人在这几种情况下会吃醋