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蔬菜粥配咸菜
蔬菜粥配咸菜 ， 这也是很多老人喜欢的早餐 。 老人几十年生活都习惯了 ， 早上喜欢吃粥 ， 但不一定会炒菜 ， 因此 ， 吃点咸菜 ， 就成为了很多老人的选择 。 当老人带娃后 ， 依旧会习惯这样的早餐方式 ， 可能带娃后会给宝宝煮一个鸡蛋 。 但如果天天这样吃的话 ， 宝宝迟早会吃腻 ， 因此 ， 在吃早餐的时候 ， 也是早早应付了事 ， 然后就等着去找各种零食吃 。
长此以往 ， 这样的早餐也只能是饱肚子 ， 并不能给孩子带来多少营养 。 尤其是上学读书后的孩子 ， 学习大量用脑 ， 消耗能量较多 ， 这样的早餐 ， 很可能导致孩子上一两节课就饿肚子了 。 不仅孩子要忍受饿肚子 ， 还还无法集中精神注意力学习 ， 从而影响学习效率 。
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冷冻食品
如今市面上的冷冻食品很多 ， 冷冻的油条、烧卖、包子、饺子等 ， 各种我们常吃的早餐 ， 应有尽有 ， 只需要早上热一热蒸一蒸即可 。
这样的早餐 ， 也获得了不少父母的青睐 。 认为孩子吃这样的早餐 ， 早餐变得更加丰富 ， 营养也会更加的丰盛 。
这样的早餐 ， 虽然节省了时间 ， 种类确实也非常丰盛 ， 但却不够新鲜 ， 营养大量流失 ， 也并没有多少营养成分 。 这些食物之所以能够长期保存 ， 也是因为其中加入了一些保鲜剂 。 为了让口味变得更好 ， 还加入很多调味品、添加剂 ， 这些对于孩子身体健康发育都是不利的 。
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适合宝宝的营养与健康早餐 ， 应该包含以下几个特点
少盐少油少糖
对于小孩子的食物不能太过重口味 ， 还是应该饮食清淡一些 。 最好是做到少盐少油水糖 ， 这样才更有利于宝宝的消化吸收 。 因为太过重口味的食物 ， 会增加宝宝身体的消化代谢负担 。
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营养丰富均衡
宝宝的每一餐不 ， 无论是早餐、午餐 ， 还是晚餐 ， 都应该尽量做到营养丰富 ， 种类多样 ， 营养均衡 。 这样才能更好满足宝宝身体发育的营养所需 ， 进而促进宝宝身体的健康发育 。
因此 ， 适合宝宝健康发育的营养早餐 ， 应该是种类丰富多样的 ， 不能太过单一 ， 也不能总是给孩子吃鸡蛋、牛奶 ， 这样不仅孩子会吃腻 ， 营养也不够全面 。
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荤素合理搭配 ， 多吃蔬菜水果
虽然宝宝身体发育需要大量的营养 ， 但并不是说宝宝吃得越营养越好 。 不然 ， 顿顿大鱼大肉 ， 不仅容易导致宝宝出现积食的情况 ， 更容易导致宝宝营养过剩 ， 只长肉不长个 。
宝宝还小 ， 肠胃消化能力弱 ， 更应该多吃蔬菜水果 ， 少吃肉食 。 此外 ， 宝宝的饮食最好是采用新鲜食材 ， 进行烹饪的 。 这样才更加有营养 ， 更能促进宝宝的身体健康发育 。
孩子的身体健康发育是非常重要的 ， 错过了可能就再也补不回来了 ， 不要总是想着为了方便省事 ， 就给孩子吃糊弄式早餐 ， 当孩子身体健康发育出现了问题 ， 再想弥补 ， 可能就为时已晚了 。 次 ， 让孩子每一餐都有惊喜 ， 这样才能让父母不再为孩子吃饭而犯愁 ， 孩子也才能够一天比一天发育得更好！
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