南瓜蒸饭用生米还是熟米，高压锅南瓜盅蒸米饭的做法？ _南瓜

南瓜蒸饭用生米还是熟米

【南瓜蒸饭用生米还是熟米，高压锅南瓜盅蒸米饭的做法？】
１、准备食材：南瓜、大米、花生米、枸杞。

２、将南瓜洗净去心，大米和花生米洗净。

３、大米、花生米放入南瓜，加水，放锅里蒸３０分钟，放枸杞即可。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，可以健脾，使皮肤变得细嫩，黄色果蔬还富含两种维生素Ａ和Ｄ；南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，维生素Ａ能保护胃肠黏膜，维生素Ｄ有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，提高人体免疫能力。
高压锅南瓜盅蒸米饭的做法？高压锅南瓜盅蒸米饭的制作方法如下
食材:小南瓜 1个、大米一小把、胡萝卜一小把、豌豆一小把、玉米粒一小把
烹饪步骤
步骤1 准备好所有食材，大米提前浸泡1小时。
步骤2 南瓜切出个盖，把剩余的南瓜籽挖掉。
步骤3 把大米和各种蔬菜掺和在一起。
步骤4 把米和菜放入南瓜盅至八成满，然后加水至满。
步骤5 把南瓜盅放到臻米高压锅中，大火煮20分钟，关火焖10分钟