南瓜蒸饭用生米还是熟米
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【南瓜蒸饭用生米还是熟米,高压锅南瓜盅蒸米饭的做法?】
1、准备食材:南瓜、大米、花生米、枸杞 。
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2、将南瓜洗净去心,大米和花生米洗净 。
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3、大米、花生米放入南瓜,加水,放锅里蒸30分钟,放枸杞即可 。
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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,使皮肤变得细嫩,黄色果蔬还富含两种维生素A和D;南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,维生素A能保护胃肠黏膜,维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,提高人体免疫能力 。
高压锅南瓜盅蒸米饭的做法?高压锅南瓜盅蒸米饭的制作方法如下
食材:小南瓜 1个 、 大米 一小把 、 胡萝卜 一小把 、 豌豆 一小把 、 玉米粒 一小把
烹饪步骤
步骤1 准备好所有食材,大米提前浸泡1小时 。
步骤2 南瓜切出个盖,把剩余的南瓜籽挖掉 。
步骤3 把大米和各种蔬菜掺和在一起 。
步骤4 把米和菜放入南瓜盅至八成满,然后加水至满 。
步骤5 把南瓜盅放到臻米高压锅中,大火煮20分钟,关火焖10分钟
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