一方面 ， 无论是违背兑现的诺言还是被破坏的约定 ， 这在某种程度上都意味着一种“丧失” ， 我们失去了一些很重要的东西；
另一方面 ， 这种情况下 ， 你对自我的认知已经受到了现实的挑战和怀疑 ， 当你试图去压抑或逼迫自己遗忘的时候 ， 事实上是进一步否定了自己的情绪、否定了过去在关系中属于自我的部分 ， 包括自己的付出与成长等 ， 因此 ， 与其压抑或遗忘 ， 不如正当地让自己为这种失去感到哀伤 。
在承认这些情绪的同时 ， 你才能从中寻找或了解到让自己感到痛苦、难过、悲伤的事情 ， 才有可能在今后的关系中去提前声明 ， 尽力避免这些事情的再度发生 。同时 ， 只有直面创伤 ， 才更有可能找到过去创伤对于你人生的意义 ， 才可能在你人生的框架中找到解释创伤的方式 ， 和它存在的意义 。
3.重建信任 ， 建立新的健康关系
不仅如此 ， 我们还需要在新的关系中去解决它 ， 去重建我们对世界与他人的信任 ， 更重要的是去重建我们对自己的信任 ， 而不是仅仅把它当做是情绪困扰来应对 。你可以通过其他支持性的关系来帮助你 ， 不要试图把自己与他人隔绝开来 ， 一些健康的关系可以给你信心 。
面对曾经的情感创伤 ， 我们要做的是看见最本质最核心的自己 ， 给自己时间和勇气去感受痛苦、释放悲伤 ， 给自己始终如一的信任 。你很好 ， 只是暂时运气不好 。此外 ， 你也要尝试新的约会 ， 给自己机会遇见那个懂得尊重你、珍惜你的伴侣 ， 等到一种深刻的链接终于建立 ， 你会发现过去的一切都显得微不足道 。
以上 。跟幸福相比 ， 痛苦是不值得被记忆的 。祝福你 ， 愿你早日遇到真正值得的那个他 。
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