?少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

青春期是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期 , 其年龄一般女性为11-18岁 , 男性为11-20岁 。当女孩出现月经、男孩出现遗精现象时 , 说明他们的性机能正在逐渐成熟 。此时体重和身高迅速增加 , 性心理和性生理变化较大 。为了使青少年适应这些变化 , 健康地成长 , 需要做好青春期的自我保健 。下面跟随360常识网了解一下吧!

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每个发育正常的少女都会经历月经初潮 。如果少女缺乏月经方面的基本知识 , 就会对月经初潮产生恐惧、焦虑不安和羞怯心理 。因此 , 在初潮前做好足够的心理准备就显得十分重要 。
女孩第一次来月经称为月经初潮 。初潮是女性生殖系统逐渐成熟的开始 。初潮以后的一段时间内 , 月经往往不规则 , 直到“下丘脑——脑垂体——卵巢”三者相互调节的关系稳固建立 , 月经才会名副其实地月月来潮 , 但具体情况也会因人而异 。
月经代表卵巢已有可能开始排卵 。如果发生性行为 , 女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能怀孕 。因此 , 从生殖医学的角度讲 , 月经来潮意味女孩已有受孕的可能 。所以 , 少女要懂得保护自己 , 不受性侵犯 。
有些女性在月经来潮前数天脾气急躁易怒 , 好发火 , 待月经过后情绪才恢复如前 。这是由于月经期间雌孕激素波动 , 水钠潴留和抗利尿激素过多的缘 。过时须做好心理保健 , 调节情绪 。
月经失调是青春期女性的一种常见疾病 。主要表现为月经周期紊乱、出血期延长或缩短、出血量增多或减少 , 应及时咨询或就医 。
原因:卵巢功能处于成熟过程中的失调、全身性疾病、内分泌腺体疾病等;也可以因心理因素造成 , 如:重要考试紧张、抑郁、沮丧等 。经期卫生 每天用温水清洗外阴;用淋浴不要用盆浴;勤换卫生巾和内裤;注意不要剧烈运动和游泳;注意营养均衡 , 少吃冷食和刺激性食物 。
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青春期保健十不宜
不宜拔眉描眉
眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用 。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全 , 这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障 , 使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶 , 易患眼病 。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激 , 会引起眼肌运动的失调 , 造成眼眶周围皮肤松弛 , 容易出现皱纹和眼睑下垂 , 成年后更加影响美容 。
不宜扎耳戴坠
少女的耳朵娇嫩 , 这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤 , 还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险 。据报道 , 阿富汗的喀布尔市 , 有16%的破伤风病人是由扎耳引起的 。
不宜浓妆艳抹
人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上 , 每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物 。少女浓妆艳抹脂粉 , 无疑阻塞了体内废物的排出 , 这样不仅影响体温调节 , 还容易造成"化妆品斑疹" , 影响面肌发育和健美 。
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不宜束胸
束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动 , 影响正常呼吸和胸部的正常发育 , 使胸廓狭小 , 肺活量低 , 还会影响乳房发育和婚后的哺乳 , 严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病 。

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