锻炼核心肌群1平板支撑看似是一项比较简单的运动，但是它在这个简单的动作当中可以使人体的腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉等肌群均受到锻炼，女性经常做平板支撑可以增强自身的核心肌群，提高运动能力 。
锻炼颈部2在做平板支撑运动时可以锻炼到颈部的肌肉，因为在做平板支撑运动的时候，需要将颈部保持向前倾，如果同时能够让保证颈椎放松的话，对治疗颈椎病也能起到一定的疗效，很适合长期坐办公室或长时间低头玩手机的女性锻炼 。
锻炼腹肌3由于饮食或者平时不怎么好动，很多女性肚子上都会有些小肚腩，甚至游泳圈，而在做平板支撑的时候可以锻炼到腹部的肌肉，拉长腹横肌，这样就会使腹部肌肉紧绷、加强腹内压，从而达到紧实腹部，减肚子的效果 。
塑造身体线条4【女生平板支撑有什么用】平板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造人体腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力，维持肩胛骨的平衡，女性经常做平板支撑可以让自身背部线条变得更加的迷人 。
推荐阅读
- 女生学手艺学啥手艺好 女孩子学点什么手艺比较好
- 女生微信状态求锦鲤是什么意思
- 女生可以重复收到dr戒指吗 女生可不可以重复收到dr戒指
- 平板支撑两分钟什么水平
- 正常人平板支撑能做多久
- 腰不好能做平板支撑吗
- 平板支撑3分钟什么水平
- 平板支撑肩膀酸正常吗
- 平板支撑3分钟是什么水平
- 平板支撑2分钟是什么水平