【杏仁怎样吃最好吃】苦杏仁有毒苦杏仁的尖和皮含有氢氰酸有毒成分生杏仁中有种有毒成分叫氰甙，它在胃肠道中水解后可放出剧毒成分氢氰酸 。氢氰酸能很快被吸收后进入血循环，作用于人体各部分细胞，使细胞不能正常呼吸，组织普遍缺氧 。氢氰酸作用于呼吸和心血管中枢，会导致这些中枢的麻痹而死亡 。而且由于氢氰酸的毒性大，有些少年出于好奇偶吃一粒也会中毒 。苦杏仁中毒一般在吃后1小时左右开始，主要表现出神经中毒症状 。初时呕吐、恶心、头痛；继则心悸、胸闷、全身乏力；最后常因呼吸麻痹而死亡 。除苦杏仁外，生的李仁、桃仁也会造成同样的中毒症状 。一旦发现苦杏仁中毒要马上送医院治疗 。如果路途遥远最好先洗胃 。医生通常利用亚硝酸钠、硫代硫酸钠等解毒剂解毒，同时进行强心和兴奋呼吸中枢等方式急救，若救治不及时会导死亡事故 。
营养杏仁的餐桌菜做法
按植物学分类，杏仁属于核果类，与樱桃、李子和桃等同类 。按口味来分，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种：甜杏仁的味道微甜、细腻，是流行的小吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中 。苦杏仁的味道则要浓一些，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸 。这样的杏仁一定要经过沸煮以去除毒性 。由于苦杏仁加在菜式里味道不甚理想，因此加工后的苦杏仁常用于调味或被制成杏仁露饮用 。
由于杏仁含有非常丰富的蛋白质、钙质以及非常少量的不饱和脂肪，同时不含胆固醇，很多素食者依赖它来补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌以及维生素E 。而一些日本青少年更是喜欢将沙丁鱼干和杏仁片混着吃 。这次，我们就推荐给大家一些杏仁的餐桌菜做法，让这种既可口又营养的美味，变化出更多的时尚菜点 。
杏仁酱汁通心粉
原料：
洋葱200克、胡萝卜300克、芹菜250克、茴香300克、番茄酱300克、小芸豆500克、粗细均匀的菠菜泥150克、意大利干酪末5汤勺、橄榄油260毫升、月桂叶1片、牛油1茶匙、蔬菜汤1.5升、烤好的杏仁条120克、瓣蒜1个、意大利干酪末30克、盐和白胡椒适量
烹饪过程：
1、先准备制作杏仁酱汁 。将160克橄榄油、50克杏仁条、1个瓣蒜、30克意大利干酪末，均匀搅拌在一起成糊状，然后加入盐和白胡椒粉调味，即制成杏仁酱汁 。
2、洗净所有蔬菜并切成小块 。在锅中加热橄榄油，倒入蔬菜加盐和胡椒翻炒，然后盖上锅盖焖10分钟 。
3、加入月桂叶、西红柿、芸豆和蔬菜汤，煮沸，然后用小火再蒸10分钟 。
4、倒入杏仁酱汁、菠菜泥加盐和胡椒翻炒 。把煮好的通心粉装盘，撒上剩下的杏仁和意大利干酪末 。
鹰嘴豆和菠菜沙拉
原料：
鹰嘴豆（煮熟）400克、菠菜心100克、红洋葱（剁碎）100克、红胡椒（研碎）120克、姜丝10克、香菜叶（剁碎）4茶匙（约20毫升）、薄荷叶（剁碎）、4茶匙（约20毫升）、红辣椒面1茶匙半（约7.5毫升）、生粉1茶匙半（约7.5毫升）、盐1茶匙半（约7.5毫升）、杏仁条50克、罗望子汁100毫升
烹饪过程：
1、将除菠菜心和罗望子汁以外的所有原料放进一个大碗中 。
2、将菠菜心的叶子撕成两半，同其他原料放在一起搅拌 。
3、加入罗望子汁搅拌 。
4、把拌好的沙拉放进冰箱冷藏，凉食为佳 。
杏仁煎蛋三文治
原料：
橄榄油1杯、大蒜粉2茶匙（10毫升）、面包片4片、西红柿丁（去籽）1千克、盐少许、胡椒少许、菠菜3千克、煎荷包蛋8个、杏仁片50克 。
烹饪过程：
1、将1／3杯橄榄油和大蒜粉混合，然后涂抹在面包片的一侧 。
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