盐吃多了有害健康，女性想要护肤不长胖，首先要减少盐摄入 _云知道

高压之下的人们为了满足自己的欲望，在饮食上面也是十分的重口味，但这其实也不怪消费人群，有些商家就是出于盈利的目的，会选择在食物里放上很多盐，食物吃起来非常的咸，慢慢地就让人习惯了，可是你知道吗?其实盐吃多了对身体是非常不利的，如果你觉得夏天反正要出汗，盐吃多了也没有关系，那么就大错特错了，因为盐吃多了不仅仅会诱发糖尿病，还会让人变胖甚至是变丑!
1、原因

可能很多人都不知道盐吃多了会有这么多的危害，你并没有看错，盐吃多了危害是很多的。除了会变胖之外，还会降低你的颜值，因为喜欢吃咸一点的朋友，就会想要额外摄入一些油脂还有糖分，那么时间长了长胖和水肿都不是问题，不降低你的颜值才怪呢。
【盐吃多了有害健康，女性想要护肤不长胖，首先要减少盐摄入】2、生理期疼痛
还需要说明的一点是，盐吃多了对于女性是极其不利的，尤其是在女性生理期的时候，在月经前后盐吃的多会让情况变得更糟，比如说会让人变得急躁、哭泣还有头痛等等。

3、夏天是否要多吃盐
关于炎热的夏天出汗多，是否需要补充盐这一点，其实是可以适当的补充的，但还是要注意用量，不能补充的太多，不然根本没有办法排解，最后也会影响健康。
但如果你是一个特别重口味的人，离不开盐怎么办?其实在生活中是可以选择替代的，不如尝试以下几种办法。
1、用醋代盐
在烧菜的时候，如果你依旧是重口味，那么减少用盐的方式，可以选择用醋来代替，在烹饪的时候加一点醋，这样都会提升食物的鲜味，还能够满足你对重口味的需求。

2、盐最后放
在炒菜的时候最好是不要加盐，以免盐使用过量，在菜出锅之后可以选择再放，这样就可以掌握到盐的用量了。
3、减少调味料
减少某些调味料也是健康的选择，比如说一些熟食还有咸菜本身就有盐分，所以一定要注意，而在烹饪的过程中慢慢地减少调味料也是可以做到这一点的。
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