瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情 。 教师中大家都认真地做着半月式， 只有你轰然倒下， 真是一件十分尴尬的事情 。 好不容易将姿势摆正确了， 又顾不上呼吸， 整个人是屏息着完成动作 。 对于瑜伽初学者来说， 平衡体式做的好坏更像是靠运气， 这一次坚持久一点， 下一次短一点， 总是没有办法得到窍门 。 练习平衡体式是瑜伽中重要的一部分， 并且在体式中占了很大的一部分， 是瑜伽练习者无法忽视的一方面 。
平衡感练习的好处
人的每一部分都会相互有密切关系的整体， 平衡练习的时候， 需要用到身体的所有部位 。 只有当部位都恰到好处的协调， 体式才能安定平稳 。 平衡后循环通畅， 加速人体的排毒 。
除了协调， 平衡练习还可以锻炼人的核心， 增加人的力量， 是一项非常全面的运动方式 。
平衡不仅是自在的平衡， 也是人和周围环境达到一种和谐的状态， 在杂乱吵闹的环境中我们很难做好平衡 。 只有和环境达到和解， 在繁忙生活之中释放出身体压力， 沉静的内心才能够将平衡体式做的更好 。
如何进行平衡练习
首先做好热身准备， 平衡是集伸展和力量为一体的体式， 没有舒展开的身体容易受伤 。 在练习是， 需要全心贯注的意识， 身体才能在大脑的指挥下受到精准的控制 。 比如在进行树式的练习中， 双眼应该平视前方， 坚定而安稳的状态能够让身体获得更大的能量支撑动作 。 即使是平衡感很好的女生， 在平衡练习有如果有松懈和嬉笑的状态， 都没有办法很好的坚持下足够的时间 。
平衡感较差的女生可以通过墙壁的辅助， 或者降低动作难度来达到平衡的练习 。
【瑜伽中平衡体式的最大好处，竟然是这个】本文《瑜伽中平衡体式的最大好处， 竟然是这个》
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