瑜伽是女孩子都非常喜欢的运动 ， 在家里就可以完成 ， 还不用气喘吁吁 ， 也有很多女生交钱上瑜伽课 ， 希望可以塑造曼妙的形体 。 但是 ， 瑜伽真的这么有效果 ， 适合所有的女性吗 。
瑜伽来源于印度 ， 最初是围绕“性爱”产生的 。 在印度早期典籍中提到的瑜伽 ， 和运动形体都是没有关系的 。 修行的要求是很高的 ， 因此我们可以看见有一些瑜伽动作过分拗折人体关节 。 瑜伽看起来温柔平缓 ， 瑜伽老师做的时候看起来也很柔软简单 ， 其实这些体式对人的伤害都是很大的 。 成人的关节都已经发育完全 ， 不像孩子有那么大的可塑性 。 而且很多教练会鼓励你练到有疼痛感 ， 勉强自己去做那些瑜伽体式 ， 长期之后只会对自己造成损伤 。
虽然已经有大量的研究证明瑜伽的健身效果不明显 ， 但是仍然有越来越多的女性不明就里地投入瑜伽大军 ， 同时医生也发现有越来越多的拉拉伤、扭伤和练习瑜伽有关系 。 不仅是个人体质不适合和练习不当的问题 ， 更为糟糕的是 ， 瑜伽和商业结合之后 ， 大量快速培训出来的瑜伽老师良莠不齐 。 但是培养一位真正的瑜伽大师往往需要数十年 。 这些快速上岗的瑜伽老师自己都动作不标准 ， 如何去教授学生 。
希望大家都可以根据自己的身体状况选择运动项目 ， 还有一定要选择靠谱的教练 ， 才能在运动过程中减少运动伤害 。
【你崇尚的健身瑜伽，真的靠谱吗】本文《你崇尚的健身瑜伽 ， 真的靠谱吗》
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