15、瑜伽就是拉伸
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位 ， 是动静的结合 ， 并不是简单的伸展 。 瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧 ， 而是讲究能量平衡 ， 用呼吸带动身体运动 ， 呼吸越深身体越伸展 。 内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性 。 这更多是感觉上的柔软 ， 而非肢体上的柔软 。
16、高难度动作更易减肥
越激烈越好其实瑜伽也还需要随着季节而改变的 ， 在寒冷的冬季 ， 人们运动的时间越来越少 ， 而筋骨相对而言就会变得僵硬一些 ， 此时需要的是做一些柔和的瑜伽减肥动作 ， 而那些高难度以及激烈的瑜伽减肥动作已经不适合了 ， 必须要适当的做出一些调整 ， 不然是很容易造成身体上的伤害 。
17、每天要固定时间练习瑜伽
把瑜伽融入生活中 ， 这样的效果才更好 ， 而不要把练习瑜伽固定成一周几次 。
