【末伏的黄金时刻，女性要多晒太阳】虽然现在是秋天了 ， 但是还处于长夏中的末伏 ， 然而在这个时候 ， 人们并不适合做太过于激烈的运动 ， 更不适合让自己大汗淋漓 ， 不过做一些微汗的小运动倒是非常不错的 。 在平时的时候 ， 人也可以多到室外去晒一晒太阳 ， 补充一下自己身体的阳气 ， 排泄掉身体里面的余毒和积寒 。
001、晒头顶
大家要知道 ， 我们人的头是诸阳之会 ， 因此说若阳光直接从人的头顶晒下来的话 ， 那么便可以帮助人补益阳气 ， 尤其是那些肝火旺盛、湿气过重的人就更应该让自己多晒一晒太阳了 。 在早上的时候 ， 太阳刚刚好并且也不会毒辣 ， 因此人晒一晒自己的头顶 ， 就可以使自己心中的那一份郁结、悲伤随着阳光而散去 ， 因此人就可以补充到新的能量源 ， 到冬天的时候 ， 人的身体依旧还是一个小太阳 。
002、晒手心
其实人吃完午饭以后 ， 就可以到室外散散步 ， 走走路 。 在阳光下 ， 翻出自己的手心晒一晒 ， 做一些深呼吸 ， 这样人就会觉得自己身心都会变得通畅起来 ， 为什么呢?因为这样做的话 ， 阳气就会从口鼻进入到皮肤的毛孔、人的劳宫穴 ， 然后再进入到人体中 ， 因此就可以温暖到人的全身了 。
003、晒后背
人体僵硬的颈椎和劳损的肩膀 ， 在秋天的时候不妨多晒一晒 。 其实人晒过自己的后背后 ， 就会感受自己像披着一件比较温暖的衣裳一般 ， 人体里面的气血会变得通畅起来 。 不过若在晒太阳的时候 ， 人出现打喷嚏、流鼻涕或流眼泪的情况 ， 不用过于担心 ， 因为这是好事是身体排寒毒的表现;而若人在晒太阳的时候 ， 肚子总会咕咕叫或者是肚子发热的话 ， 是因为人身体的阳气在推动气血进行运作 。
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