【女性减肥吃什么？一颗西红柿就够了】不管什么时候， 肥胖都是困扰女性的一个重大难题 。 而在减肥过程中， 大部分的女生都是通过节食来达到目的的 。 不过你知道吗？在减肥时只需要吃一些西红柿， 不仅可以摄入必需的营养， 还可以帮助减肥哦 。
热量低西红柿的热量极低， 实验研究演证明， 五颗西红柿的热量已经抵得上一碗白米饭的热量 。 但是这个量的西红柿已经能让你具有很强的饱腹感了， 因此可以帮你降低食欲， 减少食量， 从而达到减肥的效果 。
食物纤维食物纤维无法被消化， 因此在吃了西红柿之后， 这些食物纤维会积留在腹中， 从而减少你的食物摄入量 。 另外， 它还会吸收胆固醇、脂肪等物质， 并随着粪便一起排出体外 。
营养物质丰富西红柿中含有丰富的营养物质， 像我们熟知的维生素B2、以及钙铁镁等微量元素， 这些物质不仅可以促进人体发育， 同时还具有很强的保健作用 。 西红柿中的茄红素还可以摄取食物中的热量， 从而减少脂肪的积累， 达到健身消瘦的作用 。
水分高西红柿作为水果也具有非常高的水分 。 一般来说， 一个120克的西红柿中， 水分的含量大约为95克 。 因此在食用了西红柿之后会感到明显的涨腹感， 还能促进排泄， 不易增肥 。
苹果酸、柠檬酸含量高西红柿中含有大量的柠檬酸、苹果酸等物质， 这些物质可以帮助你的肌肤抵抗老化， 减少心脑血管疾病发生的概率 。
当然， 大家在减肥过程中还是要注意身体健康， 只有合理调节饮食才可以达到良好的减肥效果 。
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