跑步的好处不必赘述 ， 基本上每一个热爱运动的女生都会从跑步开始 ， 每一个想要减肥的女生也逃不过跑步的步骤 。 在刚刚开始的时候 ， 教练都会提倡先从快走和慢跑开始慢慢增加运动量 ， 因为跑步可以增加心肺功能 ， 所以是其他锻炼的基础和前提 。
在现在生活压力上 ， 跑步不仅是身体健康上的支持 ， 也是排解负能量的最好方式 。 很多女生都会在跑步过程中得到释放 ， 也让自己变得更加美丽 。 但是天天跑步就是一种最好的方式了吗？
刚刚办健身卡的时候非常积极 ， 每天下班都会去跑步 。 但是坚持没有几天就不想去了 。 原因可能就在于天天跑步 。 如果不是专业运动员 ， 天天跑步的行程会让人的身体出现吃不消的情况 。 在跑步的时候 ， 我们的身体不可避免地会受到一些小伤害 ， 比如轻微的酸痛和肿胀 。 这一些小伤害其实对我们的身体并没有很大的伤害 ， 通过一两天的休息 ， 就会恢复健康的状况 。 但是如果每天都跑 ， 都造成损伤而没有时间修复 ， 那么就会给身体带来比较大的负担 。
每天跑步 ， 也会让运动热情迅速降低 。 很多女生在运动的过程中会产生一些无趣的感觉 ， 本身就很难坚持下来 。 每天枯燥的跑步会让坚持运动变得更加困难 ， 尤其是对于运动基础和运动热情比较薄弱的女生来说 。
每天跑步对于减肥的作用也会慢慢减少 。 身体适应了跑步的强度出现疲累的状况 。 将跑步和其他运动相结合 ， 学习一些其他器械 ， 或者上一些有趣的团体课程 ， 会让你的运动过程更加有趣 ， 减肥塑性的效果会也更加明显 ， 也比较容易坚持下来 。 每周三次的运动量已经足够让你变得十分健康 ， 没有必要每天跑步 。
【每天都跑步，减肥效果真的会更好吗】本文《每天都跑步 ， 减肥效果真的会更好吗》
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