成人一天喝多少毫升水？
如何安排喝水？
很多人都是等口渴了再喝水，其实这个时候可能已经影响到机体的健康了，为了预防机体缺水，首先保证每天摄入充足的水，成年男性，每天喝水不少于1700毫升，女性不少于1500毫升 。这7~8杯水（每杯200毫升左右）分少量多次喝，不要等口渴得受不了才去喝，例如早、晚各一杯，上午2~3杯，下午2~3杯 。早上起来喝水，有利于补充机体损失的水，睡前喝一杯水有利于预防血液粘稠度增加 。对于特殊情况下，出汗较多时，应适量增加水的摄入 。
从健康角度出现，最好选择白开水，也可以喝点所谓的瓶装矿泉水和纯净水，尤其外出时，携带方便 。喜欢喝茶的，不妨泡杯茶，喜欢喝点淡淡的柠檬水，也可以 。但，尽量不喝或少喝含糖饮料，一瓶500毫升的甜饮料含糖往往会超过50克，长时间大量摄入含糖饮料会增加肥胖等风险 。
成人一天喝多少毫升水？
婴幼儿如何如何水？
通常，6个月以内的宝宝，无论母乳喂养还是奶粉喂养，不需要额外喂水，因为通过摄入奶就可以获得充足的水，7~12月期间，就可以少量喂水，每天总水量要充足，包括奶里的水 。1岁以后就要养成喝水的习惯了 。
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