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蹲踞式起跑面试教案 蹲踞式起跑教案( 二 )

小知识


5、要坚持不懈地培养学生良好的习惯和良好的身体姿态，加强组织纪律 。
【蹲踞式起跑面试教案 蹲踞式起跑教案】在以后的教学中，我还需不断学习，努力争取更大的进步 。
各位评委老师，大家好!
我是X号考生， 我今天试讲的内容是《蹲踞式起跑》 。授课的对象是水平三五年级学生 。水平三的学生正处于活泼好动，求知欲强的时期，我将根据学生的特点，组织上课 。
下面我开始试讲:
集合，立正，向右看齐，第一排从右向左报数 。同学们大家好!大家都到齐了，
同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持 。同学们今天有没有
身体不舒服的，没有，很好 。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们
有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管 。
大家上课期间一- 定要注意安全，按老师要求活动,不得做危险的动作，要保护好自己和其他同学的安全,能做到么?大家都很喜欢 上体育课，那么今天咱们就以- .场热身游戏来开始我们的体育课 。游
戏名称是“长江、黄河”，大家之前都玩过这个游戏吧?都熟悉游戏规则，对么?好，
下面听老师口令 。第一排第二排女同学向右转，三排四排男同学向左转，
全体都有，跑步走，立定，同学们向左向右转背对背站立做好游戏准备 。长江、、、好，同学们有的反应很快立马就跑出去了，后边同学没追上;有同学起跑慢了，被后面同学捉住了;有的同学甚至跑错了方向，与后边追赶的同学撞到了一块 。好下面准备再来一-组， 黄河...好不错 。同学们准备最后- -组，黄河、、、
同学们集合，成四排横队 。下面大家跟着老师一块做徒手操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队型 。头
部运动: 12345678、 22345678、、、
扩胸运动: 12345678、 2234、 、、
正压腿:活动膝关节:活动手腕、脚踝、、、
同学们，大家知道咱们国家谁跑的最快么?对,刘翔 。大家知道他是怎么起跑的么?有谁想给老师表演一下么?好，很好 。同学们想不想长大了跑的像刘翔- -样快?想!好，
那么大家今天就好好听讲，今天咱们来学习刘翔是怎么起跑的，也就是蹲踞式起跑 。
前两排同学向前三步走，立正，向后转 。老师来到四列横队的中间给大家上课 。蹲
踞式起跑分为三个阶段，各就位，预备，起跑 。下面老师先给大家做--次完整的侧面示
范，大家注意 。各就位、预备、起跑 。好，下面听老师讲，并跟老师- -块做 。各就位:
1、确定前脚位置:前脚距起跑线--脚半倒两脚距离;
2、确定后脚位置:后脚后撤，下蹲， 后腿膝盖位于前脚脚弓处，距前脚- - 拳距离，
两脚掌着地; 3、确定两手位置两手起跑线后支撑，两臂伸直，与肩同宽或略宽与肩，四指并拢
或稍分开与拇指成有弹性的“人”字形支撑，颈部自然放松，注意听“预备”口令 。
预备:抬起臀部和后膝，臀部要稍高于肩，后腿膝角成110度一130度，身体重心
前移，肩超过起跑线 。两脚掌紧贴地面，集中注意力听枪声 。
跑:两手迅速推离地面，屈肘做有力前后摆动，同时两腿快速登地，积极前摆下压，
全身动作协调 。
好同学们归位，听老师口令，集体练习 。各就位，预备( 老师指导动作) 。
分组练习，向前跑出15米距离后从两边回来 。
第一组:各就位，预备，跑、、、
第二组:各就位，预备，跑、、、
同学们集合，同学们跟老师一块做放松活动 。抖动双臂,双腿，俯身拍腿，深呼吸、..

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