瑜伽是一项来自古老国度——印度的运动 ， 从古发展至今 ， 早就已经衍生出了许许多多的流派和体式 。 这些不同的体式各自针对不同的部位 ， 效果也非常卓著 。 不少的女生都喜欢在空闲时间 ， 抽出时间练习瑜伽 。 可是作为瑜伽练习的初学者 ， 大部分人都会遇到不同的问题 。 为了大家的权益 ， 我就跟大家分享一些瑜伽练习经常出现的错误观念吧 。
1. 瑜伽=拉伸 ， 要努力将身体进行拉伸
对大部分的初学者而言 ， 对于瑜伽的认识一般都是通过影视剧或者广告的介绍 。 在这里面 ， 经常会让人把瑜伽误解为那些比较高难度的体式 。 但是事实上 ， 在这些地方所展现出来的体式一般都是难度比较高 ， 画面冲击力比较强的体式 。 不仅容易造成肌肉拉伤 ， 不适合初学者练习 ， 而且还会给人造成错觉 ， 将瑜伽简单的等同于拉伸 。
【瑜伽初学者应当避免的四大错误观念】其实瑜伽并不仅仅是要拉伸身体 ， 拉伸确实是瑜伽练习中非常重要的一个内容 。 练习扭转身体 ， 拉伸肌肉以此来增强肌肉的松紧度 。 但是真正的瑜伽不仅是要通过拉伸的 ， 增强人体的柔韧性只是瑜伽练习的一个功能 。 在身体方面 ， 必须通过均衡的训练 ， 将你的力量 ， 平衡性、耐力和柔韧性一起结合起来 ， 作为瑜伽练习的目的;在心灵层次方面 ， 则需要调整你的呼吸节奏 ， 通过冥想来帮助调整情绪 ， 缓解压力 。
真正的瑜伽不是单纯的拉伸 ， 作为初学者 ， 最好要在专业的瑜伽师的知道瞎联系 ， 不然可能就起不到瑜伽练习的真正效果哦 。
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