教你三种瘦腿瑜伽，越练越痩 _瑜伽

走在大街上你会发现大象腿越来越多了，尤其是女性腿粗的比例在不断的上涨。那么为什么会腿粗呢？小编认为整天久坐在电脑面前，下班回家之后又是在客厅的座椅上玩着手机。小编久坐加上缺乏运动腿不粗才怪。妹子们，下班不要再抱着手机不动了，每天花几分钟的时间做做瑜伽，小长腿就会向你招手的哦。看看自己的大象腿再幻想一下小长腿，是不是很诱惑呢？其实你也可以，瘦腿瑜伽做起来，让你远离大象腿。
蛇式
首先准备好瑜伽垫，然后双手掌心向下支撑在地面，双腿的膝盖撑地；其次就是头部尽量的往上抬，慢慢的将抬起直到于身体处于同一水平线上面，最后就是保持姿势一分钟然后在换另外一条腿。

前屈式
小编敢说这套瑜伽动作至少有八成的人做起来都是不标准的，因为这需要身体的柔韧性非常的好。首先就是身体站立上半身按照顺时针的形式慢慢的往下走，直到鼻尖或者是额头触碰到小腿，双手紧紧的抱住手脚根。也许有不少的人弯到四五点钟位置的时候就会下不去了，双腿有着明显的疼痛感，这就对了只要保持十秒就算成功了。可能韧性不好的人会坚持不住直接放弃，那么双膝可以稍微的弯曲一下。